Hagymás-sajtos burgonyapüré babáknak
Lolacska
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 20 dkg újkrumpli (néhány szem)
- 0.5 közepes fej vöröshagyma (vagy póréhagyma)
- 5 dkg trappista sajt (reszelt)
- 2 teáskanál olívaolaj
- só ízlés szerint
Tápanyag és kalória
386
Kalória
15.6g
Fehérje
32.1g
Szénhidrát
22.3g
Zsír
186g
Víz
61.5g
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
3.3g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g újkrumpli
123 kcal
-
45g vöröshagyma
16 kcal
-
50g trappista sajt
176 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 386 kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g újkrumpli
123 kcal
-
45g vöröshagyma
16 kcal
-
50g trappista sajt
176 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 386 kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
66g újkrumpli
41 kcal
-
14.9g vöröshagyma
5 kcal
-
16.5g trappista sajt
58 kcal
-
2.6g olívaolaj
23 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 127 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.6 g
Zsír
-
Összesen
22.3 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
980.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
354 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
283 mg
-
Nátrium
278 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
32.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
186 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
158 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
35 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
30 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
16 micro
Összesen 386 kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.6 g
Zsír
-
Összesen
22.3 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
980.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
354 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
283 mg
-
Nátrium
278 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
32.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
186 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
158 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
35 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
30 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
16 micro
Összesen 386 kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.2 g
Zsír
-
Összesen
7.4 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
323.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
117 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
17 mg
-
Foszfor
93 mg
-
Nátrium
92 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
61.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
52 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
11 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
52 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
5 micro
Összesen 127 kcal
Elkészítés
- A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, kevés olajon pirítjuk.
- Lekaparjuk a krumpli vékony héját, megmossuk, és kockára vágjuk.
- Hozzáadjuk a hagymához, felöntjük annyi vízzel, ami épp ellepi, picit sózzuk.
- Mikor megfőtt, reszelt sajttal dúsítjuk, és turmixoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 15 p
Krumplipüré receptjeim közé egy újabb kreálmány.
Hasonló receptek
Körtés babadesszert zabpehellyel
Csirkemell édesburgonyával babáknak
Sült paprikás édesburgonyapüré babáknak
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Paradicsomos káposzta egyszerűen
A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...
Vegán krumplifőzelék sokhagymásan
Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept