Nosalty logó

Hagymás-sajtos csirkemell

Name: Hagymás-sajtos csirkemell
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 20 dkg Sajt; 3 dl Tejföl; 3 db Vöröshagyma; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 ek Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
20 dkg sajt
3 dl tejföl
3 db vöröshagyma
1 ek mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

680

Kalória

59.5g

Fehérje

9.6g

Szénhidrát

44g

Zsír

282.2g

Víz

251.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
50g sajt

176 kcal
75g tejföl

149 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 680 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
200g sajt

704 kcal
300g tejföl

594 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 2716 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

49.4g csirkemellfilé

59 kcal
12.3g sajt

43 kcal
18.5g tejföl

37 kcal
16.7g vöröshagyma

6 kcal
0.6g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g napraforgó olaj

22 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.5 g

Zsír

Összesen

44 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1664.3 g
Cink

3 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

426 mg
Vas

1 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

684 mg
Nátrium

410 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

282.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

265 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 680 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

238 g

Zsír

Összesen

176 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

1007 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6657.4 g
Cink

12 mg
Szelén

227 mg
Kálcium

1706 mg
Vas

5 mg
Magnézium

331 mg
Foszfor

2734 mg
Nátrium

1641 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1128.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1075 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

762 mg
Retinol - A vitamin:

1061 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 2716 kcal

15% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

105 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

Csirkemellet felszeleteljük, ha szükséges klopfoljuk. A cikkekre szeletelt hagymát olajon megdinszteljük. A hús mindkét oldalát olajon lepirítjuk.
Olajjal kikent tepsibe fektetjük a csirkemellet, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk. Rátesszük a hagymát. Ráöntjük a mustárral elkevert tejfölt.
Rászórjuk a reszelt sajtot. Tetejét lefedjük alufóliával 180 fokon 35 percig sütjük, majd a fólia eltávolítása után még kb. 10 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Pikáns tejfölös csirke csíkok

Póréhagymás pulykamell

Tejfölös-sajtos csirkemell mogyorós salátával

Rakott brokkoli minden jóval

Kapros-tejfölös csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept