Nosalty logó

Hagymás-sajtos kukorica-krémleves

Name: Hagymás-sajtos kukorica-krémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 280 g Csemegekukorica konzerv; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 db Újhagyma nagyobb, zöldjével együtt; 1 l Zöldség alaplé leveskockából is jó; 10 dkg Tömlős krémsajt; 2 dl Főzőtejszín; 5 dkg Füstölt sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

szépróza

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

280 g csemegekukorica (konzerv)
1 közepes fej vöröshagyma
3 db újhagyma (nagyobb, zöldjével együtt)
1.5 l zöldség alaplé (leveskockából is jó)
10 dkg tömlős krémsajt
2 dl főzőtejszín
5 dkg füstölt sajt (reszelt)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

259

Kalória

9.6g

Fehérje

21.8g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

149g

Víz

17.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

70g csemegekukorica

60 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
69g újhagyma

13 kcal
375g zöldség alaplé

26 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
13g füstölt sajt

41 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 259 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

280g csemegekukorica

241 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
276g újhagyma

53 kcal
1500g zöldség alaplé

105 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1038 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

11.2g csemegekukorica

10 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
11.1g újhagyma

2 kcal
60.1g zöldség alaplé

4 kcal
4g tömlős krémsajt

7 kcal
8g főzőtejszín

10 kcal
2g füstölt sajt

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1514.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

89 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

1248 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

149 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

922 micro

Összesen 259 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

53.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6058.3 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

358 mg
Vas

4 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

524 mg
Nátrium

4994 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.3 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

595.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

347 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

1167 micro
β-crypt

322 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3689 micro

Összesen 1038 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

242.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát meghámozzuk, félbe vágjuk, az újhagymákat megmossuk, felkarikázzuk.
Felteszük főni a kukoricát, a hagymákat. (Annyi folyadékot öntünk rá, hogy ellepje a hozzávalókat, a végén esetleg higíthatjuk, ha túl sűrűnek találjuk.)Az újhagymák zöldjét ráérünk 10 perccel később beletenni, mert gyorsan megfő.
Levesszük a tűzről (pár kanál kukoricát kiszedhetünk a díszítéshez), pürésítjük botmixerrel. Hozzáadjuk a tejszínt és a krémsajtot.
Visszatesszük a tűzre, összefőzzük. (Pedáns háziasszonyok le is szűrhetik.)
Reszelt sajttal, kukoricaszemekkel, újhagymaszárral megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Kedvenc alapanyagaim a kukorica, a hagyma és a sajt, ezért szétnéztem itt, és kombináltam mindenfélét. :-)

Hasonló receptek

Összes krémleves

Zöldborsókrémleves gombachips-szel

Cukormentes zöldborsókrémleves

Parmezános karfiolkrémleves

Zöldborsókrémleves pirított zsemlekockával

Édes mandulakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

paradicsomleves

Selymes krémleves sült sárga paradicsomból

Ez a leves maga a nyár esszenciája: sárga paradicsom, amit először sütőben karamellizálunk, hogy előcsalogassuk belőle a természetes édességet, majd krémesre turmixolva tálaljuk, egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept