Nosalty logó

Hagymás-sajtos-virslis muffin

Name: Hagymás-sajtos-virslis muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 225 g Joghurt natúr; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Trappista sajt vagy füstölt sajt, reszelt; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 db Újhagyma; 120 g Virsli; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Vaj vagy margarin a forma kikenéséhez

Az ördög szakácsnője

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

225 g joghurt (natúr)
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj
10 dkg trappista sajt (vagy füstölt sajt, reszelt)
1 kis fej vöröshagyma
1 db újhagyma
120 g virsli
só ízlés szerint
1 ek vaj (vagy margarin a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

367

Kalória

13.6g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

84.2g

Víz

103.6g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

38g joghurt

23 kcal
33g finomliszt

121 kcal
2g sütőpor

1 kcal
18g tojás

23 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
15g újhagyma

3 kcal
20g virsli

54 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 367 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

225g joghurt

137 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
120g virsli

323 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2196 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

23.3g joghurt

14 kcal
20.7g finomliszt

75 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
11.4g tojás

14 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
10.4g trappista sajt

36 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
9.5g újhagyma

2 kcal
12.4g virsli

33 kcal
0g só

0 kcal
1.5g vaj

10 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1285.7 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

377 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

402 mg
Nátrium

453 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 367 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.4 g

Zsír

Összesen

129.1 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

622 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7714.4 g
Cink

9 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

2264 mg
Vas

11 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

2414 mg
Nátrium

2718 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

175.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

505.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

749 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

363 mg
Retinol - A vitamin:

717 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

393 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1152 micro

Összesen 2196 kcal

9% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

235 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

281 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A joghurtot összekeverjük az olajjal, majd a tojásokkal. Elkeverünk benne 1 tk sót.
A sütőport a liszthez adjuk.
A reszelt sajtot (kis lyukún) és az apróra vágott hagymát összekeverjük a sütőporosliszttel, majd mindezt hozzákeverjük a joghurtos masszához.
A virsliket egyforma darabokra vágjuk.
A muffinformát kivajazzuk, beleadagoljuk a masszát, és a muffinok közepébe állítjuk a virsliket.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Miután kivettük, hagyjuk kihűlni. Kb. 10 perc után szépen ki lehet venni őket a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Valahol megláttam egy virslis-muffin receptet, de nem emlékeztem rá pontosan. Ezért most improvizáltam egy kicsit, így került bele pl. az újhagyma. Ebből az adagból 12-15 db muffin lesz, attól függ, mekkorák a formák.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Szalonnás-kolbászos muffin

Mángoldos muffin

Hagymás-baconos muffin

Mediterrán paradicsomos-mozzarellás muffin

Sajtos-répás rizstorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept