pogácsa sonkás pogácsa

Hagymás-sonkás golyócskák

Tomatotree

Tomatotree

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 25 dkg tehéntúró
• 1 csomag sütőpor
• 8 ek tej
• 6 ek napraforgó olaj
• 1 teáskanál só
• 20 dkg sajt (reszelt)
• 10 dkg sonka
• 10 dkg sült hagyma (szárított)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

556

Kalória

24.3g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

50.8g

Víz

41g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 17g sonka

  23 kcal

• 17g sült hagyma

  94 kcal

Összesen 556 kcal

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 80g tej

  45 kcal

• 48g napraforgó olaj

  424 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 100g sült hagyma

  563 kcal

Összesen 3340 kcal

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 27.4g finomliszt

  100 kcal

• 22.8g tehéntúró

  34 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

• 7.3g tej

  4 kcal

• 4.4g napraforgó olaj

  39 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 18.2g sajt

  64 kcal

• 9.1g sonka

  13 kcal

• 9.1g sült hagyma

  51 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  28.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2290.4 g

• Cink

  110 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  420 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  452 mg

• Nátrium

  1172 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 556 kcal

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  146 g

Zsír

• Összesen

  173.4 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  246 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13742.2 g

• Cink

  657 mg

• Szelén

  131 mg

• Kálcium

  2521 mg

• Vas

  506 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  2714 mg

• Nátrium

  7032 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  281.7 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  304.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  630 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  626 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 3340 kcal

• 16% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1253.8 g

• Cink

  60 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  230 mg

• Vas

  46 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  248 mg

• Nátrium

  642 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  27 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

1. A lisztet a sütőporral, sóval, tejjel, olajjal jól elkeverjük. Hozzáadjuk a túrót, a reszelt sajtot, a felkockázott (bármilyen) sonkát és a pirított-szárított hagymát. Kézzel összegyúrjuk.
2. Kb. diónyi golyókat formálunk a tésztából, sütőpapírt helyezünk a tepsibe, és 180 fokon kb. 30 percig sütjük. Sütés közben kicsit megnövekednek, kb. pingponglabda méretűre. 40 darab lesz ebből a mennyiségből.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Egyszerűen, gyorsan elkészíthető, és még mindenkinek ízlett! Nem tudok nyilatkozni, hogy másnap milyen, mert még sose érte meg a másnapot!

Hasonló receptek

Összes sonkás pogácsa

Kalács-motor

Főzött sonkás pogácsa

Sajtos-tejfölös-sonkás pogácsa

Csülkös pogácsa

Házi sonkás pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kefires pogácsa
• magos pogácsa
• túrós pogácsa
• káposztás pogácsa
• töpörtyűs pogácsa

További receptek

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

káposztás pogácsa

Másnap is puha káposztás pogácsa

Minden pogácsának megvan a maga szépsége, ami miatt imádjuk. A káposztás mind közül a legkarcosabb, legmarkánsabb, így vagy ez lesz a kedvence valakinek, vagy visszatér a biztonságot ...

Gréti

töpörtyűs pogácsa

Hajtogatott töpörtyűs pogácsa

A pogácsa az a vendégváró, ami sose maradhat le az asztalunkról, a töpörtyűs verzió pedig az egyik legkelendőbb, és konkrétan függőséget okoz. Langyosan, egy nagy pohár hideg tejjel ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept