Nosalty logó

Hagymás szalonnás reggeli

Name: Hagymás szalonnás reggeli
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes fej Vöröshagyma; 15 dkg Füstölt szalonna; 3 db Főtt tojás; 3 db Kockasajt; 2 szelet Kenyér

Rumiszivi

2adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes fej vöröshagyma
15 dkg füstölt szalonna
3 db főtt tojás
3 db kockasajt
2 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

886

Kalória

23.4g

Fehérje

39.1g

Szénhidrát

70g

Zsír

174.4g

Víz

403.2g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
75g füstölt szalonna

491 kcal
90g főtt tojás

140 kcal
26g kockasajt

85 kcal
50g kenyér

137 kcal

Összesen 886 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
51g kockasajt

170 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 1772 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

27.2g vöröshagyma

10 kcal
22.7g füstölt szalonna

149 kcal
27.2g főtt tojás

42 kcal
7.7g kockasajt

26 kcal
15.1g kenyér

41 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

70 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4798.5 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

129 mg
Vas

3 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

4272 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

174.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

279 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 886 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

139.9 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

806 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9597 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

259 mg
Vas

7 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

615 mg
Nátrium

8543 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

348.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

273 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

558 mg
Retinol - A vitamin:

271 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

686 micro

Összesen 1772 kcal

8% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1451.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

1292 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A tojásokat feltesszük fedő alatt főni (forrástól számítva 7 perc alatt megfőnek).
A hagymákat megpucoljuk,és karikákra vágjuk.
A szalonnát felvágjuk tetszőleges csíkokra.
A serpenyőbe rakjuk a szalonnát, hagymát majd üvegesre pirítjuk (ha húsosabb a szalonna,kell egy pici olajat önteni alá, ha kevésbé húsos, akkor nem).
A megfőtt tojásokat megpucoljuk, majd negyedekre vágjuk.
Egy tányérra tegyük a tojásokat, a sajtokat, a megsült szalonnát és hagymát, ha kell, ízesítjük sóval.
Még melegen friss kenyérrel, kiflivel, zsemlével kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 7 p
Sütés ideje: 7 p

Édesapám sokszor kényeztetett bennünket ezzel a kiadós reggelivel... Rá emlékezem mindig, ha ezt készítem. Gyakran készítem, mert szeretjük, és mert minden egyszerre készül el (míg a tojások megfőnek, a hagymás szalonna is megsül), és tényleg laktató.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Gyors laktató reggeli fügével

Tükörtojás gorgonzolával

Gyömbéres vízitorma profi tükörtojással

Francia tojás sütőben

Macsó reggeli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús háziasan

Ezt az ételt legtöbben a nagymamáink konyhájából ismerjük, így mindig jólesik visszatérni hozzá, ha éppen hagyományos ízekre vágyunk. A tarhonya tökéletesen magába szívja a ...

Fekete Melinda

cukkinis egytálétel

Cukkinilasagne sonkával

Maradt egy csomó cukkinink és a hűtőben találtunk hozzá sajtot és sonkát. Ezekből az hozzávalókból pedig össze is állt a szuper ételünk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept