egytálételek rakott krumpli

Hagymás-tarjás rakott krumpli

Jahin

Jahin

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya
• 4 db tojás
• 2 kis fej vöröshagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 15 dkg kolbász
• 15 dkg füstölt-főtt tarja
• 350 g tejföl
• 10 dkg trappista sajt
• 1 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

743

Kalória

32.7g

Fehérje

40.4g

Szénhidrát

50.3g

Zsír

282.6g

Víz

262.4g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g burgonya

  144 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 38g kolbász

  170 kcal

• 38g füstölt-főtt tarja

  68 kcal

• 88g tejföl

  173 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 743 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 100g vöröshagyma

  36 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 150g kolbász

  678 kcal

• 150g füstölt-főtt tarja

  270 kcal

• 350g tejföl

  693 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2971 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 47.8g burgonya

  28 kcal

• 10.5g tojás

  13 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 7.2g kolbász

  32 kcal

• 7.2g füstölt-főtt tarja

  13 kcal

• 16.7g tejföl

  33 kcal

• 4.8g trappista sajt

  17 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.7 g

Zsír

• Összesen

  50.3 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  262 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2217.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  311 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  1442 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  282.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  40 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  188 mg

• Retinol - A vitamin:

  262 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  265 micro

Összesen 743 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  130.7 g

Zsír

• Összesen

  201.2 g

• Telített zsírsav

  91 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1050 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8870.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  1242 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  267 mg

• Foszfor

  1480 mg

• Nátrium

  5768 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  161.4 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1130.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1059 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  161 mg

• D vitamin:

  180 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  260 micro

• Kolin:

  750 mg

• Retinol - A vitamin:

  1046 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1061 micro

Összesen 2971 kcal

• 8% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  424.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  276 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. Héjában megfőzzük a krumplit, vele párhuzamosan keményre a tojásokat.
2. Egy sütőtál alját vékonyan megolajozzuk, és a hozzávalókat karikára vágjuk a tarját apró kockákra, a fokhagymát kis szeletekre.
3. A hozzávalókat rétegezzük a sütőtálba, a krumplival kezdjük és azzal zárjuk le, tetejét tejföllel megkenjük és sajttal megszórjuk.
4. Az összes réteget kissé megsózzuk.
5. 180 fokos sütőben kb. 30 percig sütjük, amíg a sajt megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Családom kívánságára készült ez a rakott krumpli verzió. 

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Rakott krumpli BackerMan konyhájából

Húsvéti sonkás rakott krumpli

Hamis görög rakott krumpli

Rakott krumpli II. Éva házias konyhájától

Rakott krumpli kolbásszal töltött csirkecombbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paella
• sólet
• paprikás krumpli
• virslis egytálétel
• zöldséges egytálétel

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept