Hagymás-tejfölös-sajtos csirke
NS
3adag
Idő
95p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 db csirkecomb (8-10 csirke felső- és alsócomb)
- 3 közepes db vöröshagyma
- 10 dkg sajt (reszelt)
- 2 dl tejföl
- 2 ek napraforgó olaj
- 3 ek finomliszt
- 1 tk só
- 2 tk fűszerpaprika
- 1 teáskanál köménymag
- 4 gerezd fokhagyma (apróra vágott)
- 1 kk bors
Tápanyag és kalória
761
Kalória
40.6g
Fehérje
24.1g
Szénhidrát
55.5g
Zsír
257.4g
Víz
241.5g
Koleszterin
2g
Élelmi rost
6g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
333g csirkecomb
371 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
33g sajt
117 kcal
-
67g tejföl
132 kcal
-
5g napraforgó olaj
47 kcal
-
15g finomliszt
55 kcal
-
2g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g köménymag
0 kcal
-
4g fokhagyma
5 kcal
-
0g bors
1 kcal
Összesen 761 kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
1000g csirkecomb
1113 kcal
-
270g vöröshagyma
98 kcal
-
100g sajt
352 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
-
45g finomliszt
164 kcal
-
7g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g köménymag
0 kcal
-
12g fokhagyma
16 kcal
-
1g bors
3 kcal
Összesen 2283 kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
60.6g csirkecomb
67 kcal
-
16.4g vöröshagyma
6 kcal
-
6.1g sajt
21 kcal
-
12.1g tejföl
24 kcal
-
1g napraforgó olaj
9 kcal
-
2.7g finomliszt
10 kcal
-
0.4g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g köménymag
0 kcal
-
0.7g fokhagyma
1 kcal
-
0.1g bors
0 kcal
Összesen 138 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
40.6 g
Zsír
-
Összesen
55.5 g
-
Telített zsírsav
21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2178.8 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
45 mg
-
Kálcium
329 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
61 mg
-
Foszfor
485 mg
-
Nátrium
1253 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
24.1 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
257.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
236 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
-
Kolin:
97 mg
-
Retinol - A vitamin:
234 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
28 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
168 micro
Összesen 761 kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
121.9 g
Zsír
-
Összesen
166.6 g
-
Telített zsírsav
62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
-
Koleszterin
725 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6536.5 g
-
Cink
12 mg
-
Szelén
134 mg
-
Kálcium
988 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
182 mg
-
Foszfor
1456 mg
-
Nátrium
3759 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
72.2 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
772.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
709 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
5 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
24 mg
-
D vitamin:
31 micro
-
K vitamin:
21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
-
Kolin:
292 mg
-
Retinol - A vitamin:
701 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
85 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
505 micro
Összesen 2283 kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.4 g
Zsír
-
Összesen
10.1 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
395.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
60 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
11 mg
-
Foszfor
88 mg
-
Nátrium
228 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.4 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
46.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
43 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
-
Kolin:
18 mg
-
Retinol - A vitamin:
42 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
31 micro
Összesen 138 kcal
Elkészítés
- A csirkecombokat megtisztítjuk, kicsit megsózzuk.
- A lisztet elkeverjük a fűszerekkel és a fokhagymával.
- A csirkecombokat megforgatjuk a lisztes keverékben, és kiolajozott tepsibe helyezzük. A lisztes keverékből lehet rászórni még pluszba.
- A hagymát karikára vágjuk, és ráhelyezzük a combokra.
- A tejfölt elkeverjük 3 ek olajjal, és meglocsoljuk vele a csirkéket.
- A tetejére reszelt sajt kerül.
- Alufóliával betakarjuk a tepsit, és betesszük a sütőbe kb. 70 percre.
- Utána levesszük a fóliát, és még 10-15 percig pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 80 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
Régi recept. Eddig mindenkinek ízlett, aki megkóstolta.:-)
Hasonló receptek
Ropogós csirkeszárny vele sült burgonyával
Gombás sertésborda petrezselymes burgonyakrokettel
Mascarponés-bazsalikomos csirkecomb
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Szilvás grillcsirke egészben
A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...
Mustáros flekken sertéstartjából
A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...
Nyári saslik bulgursalátával
A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept