• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek tepsis hús

Hagymás-tejfölös-sajtos csirke

NS

NS

3adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb (8-10 csirke felső- és alsócomb)
• 3 közepes db vöröshagyma
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 2 dl tejföl
• 2 ek napraforgó olaj
• 3 ek finomliszt
• 1 tk só
• 2 tk fűszerpaprika
• 1 teáskanál köménymag
• 4 gerezd fokhagyma (apróra vágott)
• 1 kk bors

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

761

Kalória

40.6g

Fehérje

24.1g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

257.4g

Víz

241.5g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 333g csirkecomb

  371 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 33g sajt

  117 kcal

• 67g tejföl

  132 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 0g bors

  1 kcal

Összesen 761 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 1g bors

  3 kcal

Összesen 2283 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 60.6g csirkecomb

  67 kcal

• 16.4g vöröshagyma

  6 kcal

• 6.1g sajt

  21 kcal

• 12.1g tejföl

  24 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 2.7g finomliszt

  10 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.6 g

Zsír

• Összesen

  55.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2178.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  329 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  485 mg

• Nátrium

  1253 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  257.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  236 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  234 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  168 micro

Összesen 761 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  121.9 g

Zsír

• Összesen

  166.6 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  725 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6536.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  134 mg

• Kálcium

  988 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  1456 mg

• Nátrium

  3759 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  772.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  709 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  701 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  85 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  505 micro

Összesen 2283 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  395.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  46.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megtisztítjuk, kicsit megsózzuk.
2. A lisztet elkeverjük a fűszerekkel és a fokhagymával.
3. A csirkecombokat megforgatjuk a lisztes keverékben, és kiolajozott tepsibe helyezzük. A lisztes keverékből lehet rászórni még pluszba.
4. A hagymát karikára vágjuk, és ráhelyezzük a combokra.
5. A tejfölt elkeverjük 3 ek olajjal, és meglocsoljuk vele a csirkéket.
6. A tetejére reszelt sajt kerül.
7. Alufóliával betakarjuk a tepsit, és betesszük a sütőbe kb. 70 percre.
8. Utána levesszük a fóliát, és még 10-15 percig pirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 80 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Régi recept. Eddig mindenkinek ízlett, aki megkóstolta.:-)  

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Tepsis csirkeragu

Bare'ze csirke

Pulykamell sonkás sajtmártással sütve

Fóliában sült fűszeres csirkecombfilé zöldségekkel

Baconbe göngyölt csirkecomb hagymás sütőtökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött hús
• rántott hús
• kínai ételek
• velő
• kacsamellreceptek

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept