Nosalty logó

Hagymás-tejszínes csirkeragu tésztával

Mercedes

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
10 dkg csemegekukorica
0.5 db lilahagyma
0.5 db vöröshagyma
10 dkg gomba (nálam tőke, de lehet champion)
10 dkg sajt (reszelt)
1 ek vaj
3 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
500 g tészta

Tápanyag és kalória

800

Kalória

43.3g

Fehérje

104.1g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

199.8g

Víz

119.3g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
25g gomba

5 kcal
25g sajt

88 kcal
4g vaj

25 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
125g tészta

464 kcal

Összesen 800 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g gomba

21 kcal
100g sajt

352 kcal
14g vaj

100 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
500g tészta

1855 kcal

Összesen 3199 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

19.9g csirkemellfilé

24 kcal
6.6g csemegekukorica

6 kcal
3g lilahagyma

1 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
6.6g gomba

1 kcal
6.6g sajt

23 kcal
0.9g vaj

7 kcal
19.9g főzőtejszín

26 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
33.2g tészta

123 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.3 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

119 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1342.4 g
Cink

3 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

280 mg
Vas

5 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

607 mg
Nátrium

227 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

199.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

328 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 800 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

173.2 g

Zsír

Összesen

91.2 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

477 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5369.5 g
Cink

14 mg
Szelén

419 mg
Kálcium

1118 mg
Vas

19 mg
Magnézium

457 mg
Foszfor

2429 mg
Nátrium

907 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

416.3 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

799.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

738 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1313 micro
Kolin:

441 mg
Retinol - A vitamin:

719 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

115 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

737 micro

Összesen 3199 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

Főzzünk ki tetszőlegesen tésztát.
A kisebb kockákra vágott csirkemelleket az olvasztott vajon fehéredésig sütjük.
Hozzáadjuk a félbe, majd szeletekre vágott vörös és lilahagymát, a kukoricát, gombát, fűszerezzük, 5 percig pirítjuk, majd felöntjük a tejszínnel.
A tészta főzőlevéből tegyünk egy kicsit a szószba, ha túl sűrűnek találjuk.
Tálaláskor reszelt sajttal szórjuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

A Kisöcsém ihlette ezt a receptet. Nálunk volt és valami gyors, laktató ételt szerettem volna neki készíteni, mivel kamasz, rengeteget eszik. Igazi pasis étel.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Tejszínes-spárgás tészta

Mentás-zöldborsós-szalonnás tészta

Hófödte makaróni

Baconös-karfiolos tészta

Fettuccine all' Alfredo - tejszínes tészta szerecsendióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept