Nosalty logó

Hagymás tojással töltött melegszendvics

Name: Hagymás tojással töltött melegszendvics
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Zsemle; 5 db Tojás; 2 közepes db Vöröshagyma; 5 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 1 dl Tejföl; 20 dkg Uborka; 1 közepes db Lilahagyma

Salamon Csilla

4adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db zsemle
5 db tojás
2 közepes db vöröshagyma
5 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
1.5 dl tejföl
20 dkg uborka
1 közepes db lilahagyma

Tápanyag és kalória

501

Kalória

16.5g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

204.8g

Víz

247.2g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

81g zsemle

221 kcal
69g tojás

87 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
0g só

0 kcal
38g tejföl

74 kcal
50g uborka

7 kcal
23g lilahagyma

8 kcal

Összesen 501 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

324g zsemle

885 kcal
275g tojás

346 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
0g só

0 kcal
150g tejföl

297 kcal
200g uborka

29 kcal
90g lilahagyma

33 kcal

Összesen 2010 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

25.7g zsemle

70 kcal
21.8g tojás

27 kcal
14.3g vöröshagyma

5 kcal
3.2g napraforgó olaj

28 kcal
0g só

0 kcal
11.9g tejföl

24 kcal
15.9g uborka

2 kcal
7.1g lilahagyma

3 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1130.9 g
Cink

2 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

236 mg
Vas

4 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

262 mg
Nátrium

525 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

204.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

372 micro

Összesen 501 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.9 g

Zsír

Összesen

112.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

989 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4523.5 g
Cink

7 mg
Szelén

189 mg
Kálcium

945 mg
Vas

17 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1048 mg
Nátrium

2102 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

187.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

819.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

583 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

378 micro
Kolin:

827 mg
Retinol - A vitamin:

569 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1489 micro

Összesen 2010 kcal

5% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

359.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

167 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettévágjuk, a belét kiszedjük.
A vöröshagymát megpucoljuk, cikkekre vágjuk, olajon megpároljuk. A tojásokat felverjük, ízlés szerint sózzuk, hozzáadjuk a tejfölt és a zsemlék belsejét, összekeverjük, és olajon megsütjük.
Amikor megsült, a zsemléket megtöltjük vele, ráhelyezzük a zsemlék másik felét, és 7-8 percig sütjük.
Sütés után még teszünk bele uborkakarikákat és lilahagymát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 7 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Tehetünk még bele kolbászkarikákat is, és bármilyen más tölteléket. Nagyon jó egy gyors vacsorának.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Kedvenc krém

Rántottás melegszendvics

Paradicsomos-bazsalikomos melegszendvics

Serpenyős melegszendvics

Hawaii melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept