Nosalty logó

Hagymás-tökmagolajos paradicsomsaláta

Name: Hagymás-tökmagolajos paradicsomsaláta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Paradicsom; 4 db Újhagyma; 1 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só; 4 ek Ecet 10%-os; 2 ek Tökmagolaj vagy olívaolaj

Salamon Csilla

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg paradicsom
4 db újhagyma
1 ek cukor
só ízlés szerint
4 ek ecet (10%-os)
2 ek tökmagolaj (vagy olívaolaj)

Tápanyag és kalória

127

Kalória

2.8g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

230g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

167g paradicsom

30 kcal
123g újhagyma

24 kcal
3g cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
7g ecet

1 kcal
7g tökmagolaj

59 kcal

Összesen 127 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

500g paradicsom

90 kcal
368g újhagyma

71 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
20g ecet

4 kcal
20g tökmagolaj

177 kcal

Összesen 381 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

54.5g paradicsom

10 kcal
40.1g újhagyma

8 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
2.2g ecet

0 kcal
2.2g tökmagolaj

19 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.1 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

230 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

166 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

168 micro
β-karotin

1188 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4288 micro
Lut-zea

1042 micro

Összesen 127 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

21.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.2 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

210 mg
Vas

5 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

689.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

110 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

498 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

505 micro
β-karotin

3565 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

3125 micro

Összesen 381 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

63.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

388 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1401 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A paradicsomot megmossuk és cikkekre vágjuk.
A hagyma fehér részét csíkokra, zöld részét karikákra daraboljuk.
Egy tányér alját körben kirakjuk paradicsomcikkekkel és közéjük hagymacsíkokat teszünk.
Ezt a sort megismételjük, csak akkor a paradicsomcikkeket ellentétes irányba rakjuk.
Közepébe rakjuk a hagyma zöld részét.
Az olajat, ecetet, sót és a cukrot összekeverjük, és a salátát leöntjük vele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Tavasszal 65 db paradicsompalántát ültettünk el. Hát most terem rendesen:). Most ha kell, ha nem, minden mellé (amihez lehet) paradicsomsalátát eszünk:).

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Gyors pestos paradicsomsaláta

Zelleres paradicsomsaláta

Paradicsomsaláta lilahagymával-bazsalikommal

Mozzarella-saláta Dorciiii konyhájából

Panzanella téliesítve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept