Nosalty logó

Hagymás-tonhalas spagetti

Name: Hagymás-tonhalas spagetti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 320 g Tonhalkonzerv sós lében, nem olajban!; 2 dl Főzőtejszín; 5 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 ek Olívaolaj; 25 dkg Spagetti tészta

Szendepende

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

320 g tonhalkonzerv (sós lében, nem olajban!)
2 dl főzőtejszín
5 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 ek olívaolaj
25 dkg spagetti tészta

Tápanyag és kalória

902

Kalória

45.7g

Fehérje

78.7g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

249g

Víz

42.5g

Koleszterin

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

107g tonhalkonzerv

211 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
150g vöröshagyma

55 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
27g olívaolaj

236 kcal
83g spagetti tészta

309 kcal

Összesen 902 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

320g tonhalkonzerv

634 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
450g vöröshagyma

164 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
80g olívaolaj

707 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal

Összesen 2707 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír

24.4g tonhalkonzerv

48 kcal
15.3g főzőtejszín

20 kcal
34.4g vöröshagyma

13 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.1g olívaolaj

54 kcal
19.1g spagetti tészta

71 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.7 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1475.3 g
Cink

3 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

139 mg
Vas

5 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

596 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

249 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

288 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 902 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

137.1 g

Zsír

Összesen

133.5 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4426 g
Cink

8 mg
Szelén

411 mg
Kálcium

418 mg
Vas

14 mg
Magnézium

295 mg
Foszfor

1789 mg
Nátrium

1488 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

236.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

747 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

268 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

865 micro
K vitamin:

194 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

693 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

264 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 2707 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.1 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

66 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A hagymákat félbevágjuk,felszeleteljük, majd kevés olívaolajon egy kis sóval üvegesre pirítjuk.
Közben a tésztát feltesszük főni.
A hagymákhoz hozzáadjuk a tonhalat, a zúzott fokhagymát, és ízlés szerint borsozzuk.
Ha a tonhal kicsit megpirult, felöntjük tejszínnel, összefőzzük, és még melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Nem vagyok oda a halakért, meg úgy egyébként a tengeri herkentyűkért, de ez egy isteni fogás.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Haltejes arrabbiata

Paradicsomos tonhalragu spagettival

Spaghetti Puttanesca con vino rosso

Lazackrémes spagetti

Lazacos kagylótészta édesköménnyel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept