Nosalty logó

Hagymás-zöldpaprikás rántotta

Name: Hagymás-zöldpaprikás rántotta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes db Paprika; 100 g Császárszalonna; 4 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Zsanna-manna

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db paprika
100 g császárszalonna
4 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

359

Kalória

19.8g

Fehérje

6.4g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

172.1g

Víz

393.1g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
50g paprika

8 kcal
50g császárszalonna

197 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
100g paprika

16 kcal
100g császárszalonna

393 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 719 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

17.6g vöröshagyma

6 kcal
19.6g paprika

3 kcal
19.6g császárszalonna

77 kcal
43.1g tojás

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

951.9 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

295 mg
Nátrium

516 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

172.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

313 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

628 micro

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.6 g

Zsír

Összesen

55.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

786 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1903.8 g
Cink

4 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

141 mg
Vas

4 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

589 mg
Nátrium

1032 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

344.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

336 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

175 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

626 mg
Retinol - A vitamin:

321 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1257 micro

Összesen 719 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

373.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk.
Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk, és rádobjuk a hagymát pirulni.
A paprikát is apróbbra kockázzuk, a hagymához adjuk pirulni.
A serpenyőt lefedjük, és kb. 10 percig pároljuk a zöldségeket.
Közben felkockázzuk a császárszalonnát. Ha megpuhult a hagyma és a paprika, hozzáadjuk a szalonnát is, és együtt pirítjuk, míg át nem sül ez is.
A tojásokat felverjük, sózzuk, borsozzuk, és a zöldséges ragura öntjük.
Jól átforgatva készre sütjük a rántottát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ez a reggeli garantált, hogy délutánig eltelíti a pocakot, és ráadásul nagyon finom is! Mostanában már nem eszem kenyeret, anélkül is tökéletes. Paradicsommal az igazi.

Hasonló receptek

Összes omlett

Spenótos sült tojás

Spenótos frittata

Tojáspuding

Omlett Jolimamától

Zöldséges rántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept