Nosalty logó

Hajrá Magyarok - szendvics

Name: Hajrá Magyarok - szendvics
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 szelet Toast kenyér; 1 gerezd Fokhagyma; 10 dkg Tömlős krémsajt; 4 nagy db Paradicsom apróra vágva; 1 csokor Snidling apróra vágva; 1 nagy db Vöröshagyma apróra vágva

KonyhaMalacka

5adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 szelet toast kenyér
1 gerezd fokhagyma
10 dkg tömlős krémsajt
4 nagy db paradicsom (apróra vágva)
1 csokor snidling (apróra vágva)
1 nagy db vöröshagyma (apróra vágva)

Tápanyag és kalória

196

Kalória

8.7g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

Zsír

210.7g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
20g tömlős krémsajt

36 kcal
144g paradicsom

26 kcal
36g snidling

11 kcal
34g vöröshagyma

12 kcal

Összesen 196 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

200g toast kenyér

548 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
720g paradicsom

130 kcal
180g snidling

54 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal

Összesen 978 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

14.6g toast kenyér

40 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
7.3g tömlős krémsajt

13 kcal
52.4g paradicsom

9 kcal
13.1g snidling

4 kcal
12.4g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

488.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

106 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

210.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

145 micro
β-karotin

1588 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3705 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 196 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

43.4 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2441.5 g
Cink

5 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

528 mg
Vas

12 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

584 mg
Nátrium

994 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

152.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1053.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

695 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

216 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

450 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

496 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

727 micro
β-karotin

7938 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

18526 micro
Lut-zea

1562 micro

Összesen 978 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

53 micro
β-karotin

578 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1349 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

A toast kenyereket megpirítjuk, és még melegen az egész fokhagymával átsuvickoljuk.
Megkenjük a sajtkrémmel, majd megszórjuk a feltétekkel piros-fehér-zöld kombinációban.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Még a Foci Eb ideje alatt készítettem ezeket a szendvicseket, de az Olimpia közeledtével megint aktuális lesz. Nagyon sokféleképpen elkészíthetjük, ha pl. a hagyma helyett reszelt sajtot, vagy a snidling helyett bazsalikomot aprítunk a kenyerünkre. A variációnknak csak a képzelet vethet határt, na meg a színskála :) HAJRÁ MAGYAROK !

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Vitaminfalatkák

Szardellás szendvics

Vicces szendvicsek SPAR konyhájából

Currys karfiolos-spenótos ciabatta

Cukkinis-túrós gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept