sós krémek halkrém

Halas szendvicskrém

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 375 g olajos hal (3 doboz)
• 2 ek tejföl
• 3 ek majonéz
• 1 közepes db lilahagyma
• só ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

356

Kalória

31.5g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

108.6g

Víz

185.4g

Koleszterin

464.1mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 125g olajos hal

  260 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 30g lilahagyma

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 356 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 375g olajos hal

  780 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1069 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 69.7g olajos hal

  145 kcal

• 7.4g tejföl

  15 kcal

• 6.1g majonéz

  33 kcal

• 16.7g lilahagyma

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.5 g

Zsír

• Összesen

  23.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1708 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  67 mg

• Kálcium

  497 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  631 mg

• Nátrium

  455 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  108.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  11 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  241 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 356 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.5 g

Zsír

• Összesen

  70.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  556 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5123.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  200 mg

• Kálcium

  1492 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  1892 mg

• Nátrium

  1365 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  325.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  170 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  34 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  724 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  294 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 1069 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  952.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  277 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  352 mg

• Nátrium

  254 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  135 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

1. Az olajos halakról leöntjük az olajat. A lilahagymát összevágjuk.
2. A halakat egy tálba tesszük, és villával jól összetörjük.
3. Hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, a sót. Alaposan elkeverjük, majd beletesszük a hagymát.
4. Fogyasztásig hűtőbe tesszük, hogy az ízek jól összeérjenek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Ha már nagyon unjuk a vajas kenyeret!

Hasonló receptek

Összes halkrém

Tonhalkrém Glaser konyhájából

Szardínia kenő

Tonhalas reggeli kuszkuszháromszöggel

Halkrém 3. - gyors

Halas krém Husitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• avokádókrém
• libamájpástétom
• zöldségkrém
• olívakrém
• tojáskrém

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept