Halas szendvicskrém
Lizinka_
3adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 375 g olajos hal (3 doboz)
- 2 ek tejföl
- 3 ek majonéz
- 1 közepes db lilahagyma
- só ízlés szerint
Tápanyag és kalória
356
Kalória
31.5g
Fehérje
3.7g
Szénhidrát
23.5g
Zsír
108.6g
Víz
185.4g
Koleszterin
464.1mg
Élelmi rost
2.1g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
125g olajos hal
260 kcal
-
13g tejföl
26 kcal
-
11g majonéz
59 kcal
-
30g lilahagyma
11 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 356 kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
375g olajos hal
780 kcal
-
40g tejföl
79 kcal
-
33g majonéz
177 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 1069 kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
69.7g olajos hal
145 kcal
-
7.4g tejföl
15 kcal
-
6.1g majonéz
33 kcal
-
16.7g lilahagyma
6 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 199 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
31.5 g
Zsír
-
Összesen
23.5 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1708 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
67 mg
-
Kálcium
497 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
631 mg
-
Nátrium
455 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
3.7 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
108.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
57 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
11 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
241 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
-
Kolin:
98 mg
-
Retinol - A vitamin:
56 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2 micro
Összesen 356 kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
94.5 g
Zsír
-
Összesen
70.6 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
-
Koleszterin
556 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5123.9 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
200 mg
-
Kálcium
1492 mg
-
Vas
11 mg
-
Magnézium
158 mg
-
Foszfor
1892 mg
-
Nátrium
1365 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
11.2 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
325.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
170 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
34 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
724 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
-
Kolin:
294 mg
-
Retinol - A vitamin:
168 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
11 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
5 micro
Összesen 1069 kcal
- 19% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
17.6 g
Zsír
-
Összesen
13.1 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
952.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
37 mg
-
Kálcium
277 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
29 mg
-
Foszfor
352 mg
-
Nátrium
254 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
2.1 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
60.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
32 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
6 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
135 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
55 mg
-
Retinol - A vitamin:
31 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1 micro
Összesen 199 kcal
Elkészítés
- Az olajos halakról leöntjük az olajat. A lilahagymát összevágjuk.
- A halakat egy tálba tesszük, és villával jól összetörjük.
- Hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, a sót. Alaposan elkeverjük, majd beletesszük a hagymát.
- Fogyasztásig hűtőbe tesszük, hogy az ízek jól összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
Ha már nagyon unjuk a vajas kenyeret!
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém
Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...
Tepertőkrém villámgyorsan
Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...
Pulykamáj pástétom tokaji aszúval
Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...
Címlapról ajánljuk
A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...
Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...
A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept