Nosalty logó

Halas tészta - babáknak

Cafika

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 g hal (fagyasztott filé )
3 db koktélparadicsom
2 db zellerlevél (kisebb, szárral együtt)
1 db citrom (kis gerezd)
30 g tészta (rizs alakú)
2 dkg parmezán sajt (reszelt)
1 teáskanál olívaolaj (extra szűz)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

294

Kalória

19.7g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

165.5g

Víz

31.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

60g hal

35 kcal
51g koktélparadicsom

9 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
170g citrom

26 kcal
30g tészta

111 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 294 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

60g hal

35 kcal
51g koktélparadicsom

9 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
170g citrom

26 kcal
30g tészta

111 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 294 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

17.9g hal

10 kcal
15.2g koktélparadicsom

3 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
50.7g citrom

8 kcal
9g tészta

33 kcal
6g parmezán sajt

23 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

908.5 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

275 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

260 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

165.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

1312 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 294 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

908.5 g
Cink

1 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

275 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

260 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

165.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

1312 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 294 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.2 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

392 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

Kisebb fazékban feltesszük a vizet forrni, majd beletesszük a halfilét, a mosott paradicsomot, a zellert és a citromot, kb. 10-15 perc alatt készre főzzük.
A főtt halfilét kivesszük, beledaraboljuk a mixerbe, hozzáadjuk a lehámozott paradicsmokat is, pár evőkanál főzővizet, és összeturmixoljuk.
Közben a tésztát is kifőzzük, majd leszűrjük, összekeverjük a hal-sugoval, meghintjük a parmezánnal, olívaolajat öntünk rá.
Ellenőrizzük a hőmérsékletet, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Kislányom egyik kedvenc étele.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Spárgás-lazacos spagetti

Makrélás tészta

Tőkehalas-paradicsomos-fehérboros spagetti

Tonhalas sült tészta Macska konyhájából

Citromos-paradicsomos szardíniás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept