sós krémek sós túrókrém

Halas túrókrém

oreghaz

oreghaz

4adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 80 g tonhalkonzerv
• 1 kis db vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 25 g vaj
• 2 ek tejföl
• só ízlés szerint

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

203

Kalória

16.3g

Fehérje

3.6g

Szénhidrát

13g

Zsír

75.2g

Víz

22.9g

Koleszterin

207.5mg

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 20g tonhalkonzerv

  40 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 6g vaj

  45 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 203 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 80g tonhalkonzerv

  158 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 806 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 55.8g tehéntúró

  82 kcal

• 17.9g tonhalkonzerv

  35 kcal

• 11.2g vöröshagyma

  4 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 5.6g vaj

  40 kcal

• 8.9g tejföl

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  690 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  125 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  75.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 203 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.2 g

Zsír

• Összesen

  52.1 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2760.1 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  272 mg

• Vas

  501 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  783 mg

• Nátrium

  395 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  300.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  239 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  215 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 806 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.5 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  616.1 g

• Cink

  145 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  112 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  175 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  14 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  67 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

1. A megtisztított hagymát, fokhagymát vágjuk apróra.
2. Keverjük habosra a vajat, és adjuk hozzá a túrót és a tejfölt, majd a haldarabkákat és a hagymákat. Keverjük össze.
3. Jó, ha egy kicsit pihen a hűtőben.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Ezt a túrókrémet többféle módon is tálalhatjuk. Például 1 szem főtt krumplival fogyókúrában. Égetett tésztából készített fánkocskákat is tölthetünk vele, ami büféasztalra kerülhet.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Házi túró és tejföl

Túrós kiscsibék

Brinzás túró újhagymával Márti konyhájából

Rukkolás túró

Zöldséges-sajtos túróroló

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halpástétom
• húspástétom
• humusz
• paprikakrém
• zöldségpüré

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept