Nosalty logó

Halászlé 6.

Edit

Halászlé 6.

4adag

Idő

80p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg ponty (szeletelt)
50 dkg pontyfej (és halfarok)
50 dkg haltej/halikra
5 nagy fej vöröshagyma
5 dkg disznózsír
fűszerpaprika ízlés szerint
3 dl hal alaplé (vagy 1 db halászlé sűrítmény)
só ízlés szerint
1 ek ecet
bors ízlés szerint
100 g sűrített paradicsom
6 db cseresznyepaprika
2 l víz

Tápanyag és kalória

593

Kalória

58.2g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

925.1g

Víz

578.4g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

250g ponty

191 kcal
125g pontyfej

0 kcal
125g haltej/halikra

179 kcal
213g vöröshagyma

77 kcal
13g disznózsír

113 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
75g hal alaplé

5 kcal
0g só

0 kcal
1g ecet

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
45g cseresznyepaprika

7 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 593 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

1000g ponty

762 kcal
500g pontyfej

0 kcal
500g haltej/halikra

715 kcal
850g vöröshagyma

309 kcal
50g disznózsír

451 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
300g hal alaplé

21 kcal
0g só

0 kcal
5g ecet

1 kcal
0g bors

0 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
180g cseresznyepaprika

30 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 2371 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

18.2g ponty

14 kcal
9.1g pontyfej

0 kcal
9.1g haltej/halikra

13 kcal
15.5g vöröshagyma

6 kcal
0.9g disznózsír

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5.5g hal alaplé

0 kcal
0g só

0 kcal
0.1g ecet

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g sűrített paradicsom

1 kcal
3.3g cseresznyepaprika

1 kcal
36.5g víz

0 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.2 g

Zsír

Összesen

29.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

578 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2028.9 g
Cink

4 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

161 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

1209 mg
Nátrium

471 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

925.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

15 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

2100 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

546 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

304 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

7191 micro
Lut-zea

401 micro

Összesen 593 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

232.7 g

Zsír

Összesen

117.2 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

2314 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8115.4 g
Cink

16 mg
Szelén

286 mg
Kálcium

645 mg
Vas

16 mg
Magnézium

428 mg
Foszfor

4837 mg
Nátrium

1883 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.5 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

3700.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

607 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

59 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

287 mg
D vitamin:

8399 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

664 micro
Kolin:

2186 mg
Retinol - A vitamin:

504 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

1216 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

28764 micro
Lut-zea

1604 micro

Összesen 2371 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

148 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

153 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

524 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A halszeleteket, a fejet, a farkot egy tálba tesszük. Megszórjuk sóval, borssal és pici ecetet öntünk rá. Jól összeforgatjuk, és a hűtőbe tesszük.
A hagymákat először félbe, majd szeletekre vágjuk /kb. 3 mm/, és a zsíron megdinszteljük picit.
Tűzről lehúzzuk, és beletesszük a pirospaprikát, elkeverjük, és felöntjük annyi vízzel, amennyi lét szeretnénk kapni.
Sózzuk, borsozzuk, beletesszük egészben a száraz paprikákat, a sűrített paradicsomot, a halászlésűrítményt , és 15 percig gyenge tűzön forraljuk. Amikor a hagyma már puha , akkor a halszeleteket az ikrát, a haltejet is beletesszük, és készre főzzük kb. 10 perc.

Recept infó

Előkészítés ideje: 50 p
Főzés ideje: 30 p

Hamar megvan, és nem kell a passzírozással bíbelődni. A hozzávalók felsorolásánál kimaradt a halászlésűrítmény, mert azt írja ki hogy ilyen alapanyag nincs!! De azért ne felejtsétek ki belőle :) Amióta megújult a nosalty, sok receptemnél észrevettem, hogy ki-ki maradnak hozzávalók :))) Próbáltam javítani, de nem engedi:) Sajnálom:)

Hasonló receptek

Összes halászlé

Erős pontyhalászlé

Hamis halászlé

Macho Besar-indiai mustáros halászlé

Halászlé kiadósan finoman Pöszmösztől

Vörösboros pontyhalászlé tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

krémleves

Lengyel sárgaborsóleves

A sárgaborsóleves nálunk talán kevésbé ismert - mi inkább főzeléknek készítjük -, de Lengyelországban régóta népszerű fogás, mivel nagyon tápláló, ugyanakkor olcsó - éppen ...

Rosanics Petra

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept