halételek halfasírt

Halfasírt

Glaser

Glaser

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fasírthoz:

• 350 g lazac (tengeri lazacfilé)
• 2 db tojás
• 3 ek zsemlemorzsa
• 0.5 db salottahagyma
• 1 ek petrezselyem
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

Azon kívül:

• 3 ek napraforgó olaj
• 2 ek zsemlemorzsa

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

502

Kalória

45.5g

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

177g

Víz

260.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

A fasírthoz:

• 175g lazac

  222 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 15g zsemlemorzsa

  59 kcal

• 7g salottahagyma

  5 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Azon kívül:

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

Összesen 502 kcal

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

A fasírthoz:

• 350g lazac

  445 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 30g zsemlemorzsa

  119 kcal

• 14g salottahagyma

  9 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Azon kívül:

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

Összesen 1003 kcal

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír

A fasírthoz:

• 63.5g lazac

  81 kcal

• 20g tojás

  25 kcal

• 5.4g zsemlemorzsa

  22 kcal

• 2.5g salottahagyma

  2 kcal

• 0.5g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Azon kívül:

• 4.4g napraforgó olaj

  39 kcal

• 3.6g zsemlemorzsa

  14 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.5 g

Zsír

• Összesen

  25.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  261 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1219.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  76 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  599 mg

• Nátrium

  385 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  177 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  801 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  61 micro

• Kolin:

  312 mg

• Retinol - A vitamin:

  139 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  327 micro

Összesen 502 kcal

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91 g

Zsír

• Összesen

  51.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  521 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2439.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  152 mg

• Kálcium

  179 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  1197 mg

• Nátrium

  769 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  354.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  290 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  16 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1602 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  625 mg

• Retinol - A vitamin:

  277 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  655 micro

Összesen 1003 kcal

• 17% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.5 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  442.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  217 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  291 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A fasírthoz:

1. A halat mossuk, szárazra itatjuk, durvára vágjuk, majd konyhagéppel pürésítjük.
2. A tojásokat, a zsemlemorzsát, a petrezselymet és a finomra reszelt hagymát hozzáadjuk, jól összekeverjük. Sóval, borssal ízesítjük.

Azon kívül:

1. A masszából vizes kézzel 6 gombócot formázunk, enyhén ellapítjuk, és a zsemlemorzsában megforgatjuk.
2. Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk, a fasírtokat a forró olajban közepes hőmérsékleten oldalanként kb. 7-8 percig aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

Tálaljuk burgonyasalátával vagy egy finom dip kíséretében. Hidegen, melegen egyaránt finom.

Hasonló receptek

Összes halfasírt

Halpogácsa sütőben

Túrós-tonhalas-spenótos pogácsa

Halas fasírt zöldkörettel

Lazacpogácsa

Halfasírt 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rákreceptek
• sushi
• pontyreceptek
• rántott hal
• lazacreceptek

További receptek

rántott hal

Egyszerű és gyors fish and chips

Az angolok fish and chips-e nem véletlenül szerzett magának annyi rajongót világszerte: a könnyű és ropogós tésztába bújtatott halszeleteket mi is bármelyik nap tudnánk majszolni. ...

Rosanics Petra

rántott hal

Rántott hal egyszerűen

Rántott halat nem csak a vízparton érdemes fogyasztani - álljunk neki otthon is bátran az elkészítésének, mert laktató és mennyei. A kívül ropogós panír és a belül omlós, szaftos ...

Rosanics Petra

sushi

Kimbap (Gimbap) - koreai rizstekercs

A kimbap vagy gimbap Koreában olyan ételnek számít, mint nálunk a szendvics: gyors, praktikus, csomagolható és kézben ehető. A tekercs nagyon laktató, ráadásul bármilyen kedvünkre való ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept