sós krémek halkrém

Halkrém

kga

kga

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg füstölt lazac (vagy makréla, minél kevesebb szálkával)
• 7 ek majonéz
• 2 dl tejföl
• 0.3 kis db zeller
• 1 db citrom
• 1 db tojás
• petrezselyem ízlés szerint
• 0.3 kis db zeller
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint (csak ha nem sózott a hal)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

322

Kalória

17.1g

Fehérje

7g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

134.9g

Víz

91.8g

Koleszterin

940.3mg

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 75g füstölt lazac

  88 kcal

• 19g majonéz

  103 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 10g zeller

  4 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 10g zeller

  4 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 322 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 300g füstölt lazac

  351 kcal

• 77g majonéz

  412 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 40g zeller

  14 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 40g zeller

  14 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1282 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 34g füstölt lazac

  40 kcal

• 8.7g majonéz

  47 kcal

• 22.7g tejföl

  45 kcal

• 4.5g zeller

  2 kcal

• 19.3g citrom

  3 kcal

• 6.2g tojás

  8 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 4.5g zeller

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  25.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  92 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1014.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  208 mg

• Nátrium

  670 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  134.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  524 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 322 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.6 g

Zsír

• Összesen

  102.9 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  367 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4057 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  120 mg

• Kálcium

  315 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  833 mg

• Nátrium

  2679 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.2 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  539.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  404 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  11 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  2095 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  458 mg

• Retinol - A vitamin:

  397 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  262 micro

Összesen 1282 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• D vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  460 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  304 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  61.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  237 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

1. A tojást főzzük meg 10-12 perc alatt. Majd hűtsük le, hámozzuk le róla a héját.
2. A füstölt halban keressük meg a szálkákat, és huzogassuk ki. Én személy szerint ujjnyi darabokat szoktam leválasztani, és kézzel összenyomkodom. Ha van benne szálka, akkor vagy észreveszem, vagy az ujjamba megy:-).
3. A zellert vágjuk fel minél kisebb darabokra.
4. A citrom héját reszeljük le.
5. Az összes hozzávalót (kiszálkázott hal, tojás, majonéz, tejföl, zeller, citrom leve és citrom héja reszelve, petrezselyem) tegyük bele turmixgépbe, és alaposan turmixoljuk össze. Addig turmixoljuk, amíg a zeller nem lesz egészen összedarálva.
6. Sózzuk-borsozzuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Gyerekkorom óta rajongok a halas ételekért. Tinédzser koromban kaptam egy szakácskönyvet, amiben egyszerű, gyorsan elkészíthető ételek voltak. Ebben a könyvben olvastam először a halkrémről, igaz, ott vajjal és konzerv hallal készült. Ennek egy kicsit megbolondított változata ez a recept. 

Hasonló receptek

Összes halkrém

Lazackrém kaporolajjal

Mascarponés-tojásos, ízgazdag tonhalkrém

Vancouveri tonhalkrém

Csípős halsaláta

Halas krém szendvicshez vagy salátának

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojáskrém
• zöldségkrém
• padlizsánkrém
• zöldségpüré
• kacsamájpástétom

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept