Nosalty logó

Halkrém a'la Fater

dömötörbarnabás7

Halkrém a'la Fater

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

17 dkg makréla (konzerv)
0.5 citromból nyert citromlé
1 db tojás
2 dl olívaolaj
3 ek bazsalikom
1 ízlés szerint chilipehely (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

447

Kalória

6.4g

Fehérje

0.5g

Szénhidrát

47.2g

Zsír

32.1g

Víz

62.9g

Koleszterin

51mg

Élelmi rost

177.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír

43g makréla

52 kcal
5g citromlé

1 kcal
14g tojás

17 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
2g bazsalikom

1 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 447 kcal

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír

170g makréla

209 kcal
20g citromlé

4 kcal
55g tojás

69 kcal
170g olívaolaj

1503 kcal
9g bazsalikom

2 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 1787 kcal

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír

40.1g makréla

49 kcal
4.7g citromlé

1 kcal
13g tojás

16 kcal
40.1g olívaolaj

354 kcal
2.1g bazsalikom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 420 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

47.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

175.5 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 447 kcal

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

188.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

251 mg

Ásványi anyagok

Összesen

702 g
Cink

1 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

58 mg
Vas

4 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

128.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

696 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

283 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

755 micro

Összesen 1787 kcal

7% Fehérje
0% Szénhidrát
55% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

165.6 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

30.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

164 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

Fél citromot, tojást, olívaolajat és a konzervhal olaját összeturmixoljuk.
Az így nyert "majonézt" összekeverjük a hallal és a bazsalikommal, majd villával addig keverjük és nyomjuk össze a halat, míg az teljesen szétesik. Mi nem turmixoljuk, hogy ne legyen túl krémes, kicsit darabosra hagyjuk.
Pirítsunk pár szelet kenyeret, és jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Szardíniakonzervből is készíthető. Csak Chili volt a felhozatalba, ez alatt pedig esetünkben chiliport értek, esetleg szószt, amiből lehet tenni ízlés szerint. Mi már a házi Scorpion Trinidad Moruga porunkat tesszük bele, amivel igen csínján kell bánni, még a mi teflon szánkkal is. Remélem, hasonlóan élvezetes lett nektek is. Apám csinálja így egy ideje, és sosem marad meg sokáig.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Halkrém 3. - gyors

Halkrém SüniSüti konyhájából

Mascarponés tonhalkrém

Tonhalas fetakrém

Snidlinges halkrém - hideg szendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept