Nosalty logó

Halkrém SüniSüti konyhájából

SüniSüti

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g olajos hal (konzerv)
5 dkg margarin
0.2 citromból nyert citromlé
1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
0.5 közepes db lilahagyma (felkockázva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

164

Kalória

8.2g

Fehérje

1.9g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

41.9g

Víz

44.4g

Koleszterin

552.5mg

Élelmi rost

590.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

31g olajos hal

65 kcal
13g margarin

90 kcal
2g citromlé

1 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

125g olajos hal

260 kcal
50g margarin

359 kcal
10g citromlé

2 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 653 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

45.5g olajos hal

95 kcal
18.2g margarin

131 kcal
3.5g citromlé

1 kcal
16.4g petrezselyem

6 kcal
16.4g lilahagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

138 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

197 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

645 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32.7 g

Zsír

Összesen

55.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1769.4 g
Cink

2 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

551 mg
Vas

7 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

654 mg
Nátrium

412 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

167.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

241 micro
K vitamin:

788 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

424 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2580 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2506 micro

Összesen 653 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

644.4 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

201 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

287 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

939 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

912 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A halról leöntjük az olaj nagy részét, majd egy edényben villával alaposan összetörjük.
A lágy margarint hozzákeverjük a masszához, és beleöntjük a petrezselymet és a hagymát is.
Végül citromlével, sóval és borssal ízesítjük.
Kikeverjük, utána lefedjük frissen tartó fóliával, és néhány órára a hűtőbe tesszük, hogy megdermedhessen. Friss pirítóssal tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez igazából férjem receptje, de mindketten nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Nimród füstölt halas szendvicskréme

Ikrasaláta 2 Glaser konyhájából

Curry-s tonhalkrém

Tonhalkrém Glaser konyhájából

Halas szendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept