Nosalty logó

Halkrém SüniSüti konyhájából

SüniSüti

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g olajos hal (konzerv)
5 dkg margarin
0.2 citromból nyert citromlé
1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
0.5 közepes db lilahagyma (felkockázva)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

164

Kalória

8.2g

Fehérje

1.9g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

41.9g

Víz

44.4g

Koleszterin

552.5mg

Élelmi rost

590.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

31g olajos hal

65 kcal
13g margarin

90 kcal
2g citromlé

1 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

125g olajos hal

260 kcal
50g margarin

359 kcal
10g citromlé

2 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 653 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír

45.5g olajos hal

95 kcal
18.2g margarin

131 kcal
3.5g citromlé

1 kcal
16.4g petrezselyem

6 kcal
16.4g lilahagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

138 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

197 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

645 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32.7 g

Zsír

Összesen

55.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1769.4 g
Cink

2 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

551 mg
Vas

7 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

654 mg
Nátrium

412 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

167.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

241 micro
K vitamin:

788 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

424 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2580 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2506 micro

Összesen 653 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

644.4 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

201 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

287 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

939 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

912 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A halról leöntjük az olaj nagy részét, majd egy edényben villával alaposan összetörjük.
A lágy margarint hozzákeverjük a masszához, és beleöntjük a petrezselymet és a hagymát is.
Végül citromlével, sóval és borssal ízesítjük.
Kikeverjük, utána lefedjük frissen tartó fóliával, és néhány órára a hűtőbe tesszük, hogy megdermedhessen. Friss pirítóssal tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez igazából férjem receptje, de mindketten nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Legfinomabb tonhalkrém

Tonhalkrém ahogy zora készíti

Tonhalpástétom fokhagymásan

Halkrém Moldevittől

Makrélakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept