Nosalty logó

Hamis Cézár saláta

Name: Hamis Cézár saláta
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 25 dkg Jégsaláta; 50 dkg Kígyóuborka; 50 dkg Paradicsom; 1 dl Habtejszín; 200 ml Ezersziget öntet; 2 dl Tejföl; 10 dkg Trappista sajt; 75 g Kruton; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék

Flóra

Hamis Cézár saláta

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
25 dkg jégsaláta
50 dkg kígyóuborka
50 dkg paradicsom
1 dl habtejszín
200 ml ezersziget öntet
2 dl tejföl
10 dkg trappista sajt
75 g kruton
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

694

Kalória

40.5g

Fehérje

34.5g

Szénhidrát

43.9g

Zsír

447.6g

Víz

179.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
63g jégsaláta

8 kcal
125g kígyóuborka

18 kcal
125g paradicsom

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
50g ezersziget öntet

141 kcal
50g tejföl

99 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
19g kruton

76 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 694 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
250g jégsaláta

33 kcal
500g kígyóuborka

73 kcal
500g paradicsom

90 kcal
100g habtejszín

292 kcal
200g ezersziget öntet

564 kcal
200g tejföl

396 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
75g kruton

305 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 2776 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

20.6g csirkemellfilé

25 kcal
10.3g jégsaláta

1 kcal
20.6g kígyóuborka

3 kcal
20.6g paradicsom

4 kcal
4.1g habtejszín

12 kcal
8.2g ezersziget öntet

23 kcal
8.2g tejföl

16 kcal
4.1g trappista sajt

14 kcal
3.1g kruton

13 kcal
0g só

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.5 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1538.8 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

293 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

502 mg
Nátrium

609 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

447.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

219 micro
α-karotin

142 micro
β-karotin

828 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

348 micro

Összesen 694 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

161.9 g

Zsír

Összesen

175.7 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6155.2 g
Cink

10 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

1173 mg
Vas

9 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

2008 mg
Nátrium

2437 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

138 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1790.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1181 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

185 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

356 micro
Kolin:

560 mg
Retinol - A vitamin:

874 micro
α-karotin

568 micro
β-karotin

3312 micro
β-crypt

128 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

1392 micro

Összesen 2776 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

529 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét kis darabokra vágjuk, szárnyas fűszerkeverékkel ízesítjük, majd olajon megsütjük.
Az uborkát karikákra vágjuk, a paradicsomot és a sajtot kockákra daraboljuk.
Egy tálban összevegyítjük a salátát, a paradicsomot és az uborkát.
Eloszlatjuk rajta a sajtot, a krutont és a csirkehúst.
A tejszínt, az ezersziget öntetet és a tejfölt összekeverjük, sózzuk, majd ráöntjük a salátára, és összekeverjük vele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Sütés ideje: 10 p

Cézár salátát akartam készíteni, és több receptet vettem alapul. Az öntet mégsem olyanra sikeredett, mint a megszokott Cézár öntet. De a saláta ennek ellenére finom volt.

Hasonló receptek

Összes cézár saláta

Spárgacézár

Cézár saláta kacsamellel

Joghurtos cézár saláta parmezánnal

Cézár-jellegű saláta

Hamis cézár saláta ahogy Norbi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept