egytálételek chilis bab

Hamis chilis bab ahogy aantee készíti

aantee

aantee

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 800 g fehérbab (konzerv, chilis mártásban)
• 800 g vörösbab (konzerv)
• 140 g csemegekukorica (konzerv)
• 200 g virsli (baromfi)
• 2 dl paradicsomszósz (vagy ketchup)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 1 ek napraforgó olaj
• chili ízlés szerint (por)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1543

Kalória

100.2g

Fehérje

254.4g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

166.6g

Víz

33g

Koleszterin

62.6g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g fehérbab

  666 kcal

• 200g vörösbab

  674 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 50g virsli

  135 kcal

• 50g paradicsomszósz

  12 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 1543 kcal

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 800g fehérbab

  2664 kcal

• 800g vörösbab

  2696 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 200g virsli

  538 kcal

• 200g paradicsomszósz

  48 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 6170 kcal

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 35.7g fehérbab

  119 kcal

• 35.7g vörösbab

  120 kcal

• 6.3g csemegekukorica

  5 kcal

• 8.9g virsli

  24 kcal

• 8.9g paradicsomszósz

  2 kcal

• 4g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  100.2 g

Zsír

• Összesen

  18.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3842.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  792 mg

• Vas

  37 mg

• Magnézium

  686 mg

• Foszfor

  1550 mg

• Nátrium

  707 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  254.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  63 mg

Víz

• Összesen

  166.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1589 micro

• Kolin:

  278 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  6948 micro

• Lut-zea

  238 micro

Összesen 1543 kcal

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  400.6 g

Zsír

• Összesen

  73.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  15368.4 g

• Cink

  57 mg

• Szelén

  186 mg

• Kálcium

  3168 mg

• Vas

  147 mg

• Magnézium

  2744 mg

• Foszfor

  6200 mg

• Nátrium

  2828 mg

• Réz

  14 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1017.5 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  251 mg

Víz

• Összesen

  666.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  215 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  96 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  31 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6354 micro

• Kolin:

  1114 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  585 micro

• β-crypt

  167 micro

• Likopin

  27790 micro

• Lut-zea

  953 micro

Összesen 6170 kcal

• 19% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.9 g

Zsír

• Összesen

  3.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  686.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  277 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  29.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  284 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  1242 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

1. Ha gondoljuk, pároljuk meg a vöröshagymát zsiradékon és öntsük nyakon a paradicsomszósszal, forraljuk fel. Ha a legegyszerűbb módot választjuk, akkor hagyjuk ki ezt a lépést és ugorjunk a második pontra.
2. A fehérbabot és a kukoricát a lével együtt, a vöröset a leve nélkül (merthogy fémízű) öntsük az edénybe. Ha kihagytuk az első pontot, akkor öntsünk hozzá sok ketchupot, lehetőleg finomat, jó minőségűt, akár csípőset.
3. Fűszerezzük ízlésünk szerint, forraljuk össze.
4. Karikázzuk bele a virslit, főzzük még pár percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Gyorsan, finomat. Nyilván nincs köze az igazi chilis babhoz, viszont 20 perc alatt elkészül és a családban repetázni szoktak belőle a férfiemberek, merthogy igenis finom.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chili con carne

Hagymás chilis bab baconnel kolbásszal és tojással

Csípős chilis bab szarvacskával

Vegán chilis bab

Ráérős chili con carne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsó
• szalontüdő
• omlett
• rakott zöldség
• csőben sült ételek

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept