Nosalty logó

Hamis nutella avokádóból

Name: Hamis nutella avokádóból
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Avokádó kb. közepes méretű; 8 g Cukrozatlan kakaópor; 50 g Erythritol vagy méz, nádcukor, édesítőszer; 50 g Kókuszkrém; 0 ízlés szerint Só leheletnyi

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g avokádó (kb. közepes méretű)
8 g cukrozatlan kakaópor
50 g erythritol (vagy méz, nádcukor, édesítőszer)
50 g kókuszkrém
só ízlés szerint (leheletnyi)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.4g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

25.8g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

205.9mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

35g avokádó

41 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
13g erythritol

0 kcal
13g kókuszkrém

41 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 87 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

140g avokádó

166 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
50g erythritol

0 kcal
50g kókuszkrém

165 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 349 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír

56.5g avokádó

67 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
20.2g erythritol

0 kcal
20.2g kókuszkrém

67 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

76.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

25.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 87 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

33.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

304.5 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

28 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

103.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 349 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
21% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót az aprítógépbe dobáljuk (az avokádót felvágjuk kockákra), és összeturmixoljuk... kész is :-)
Ha péksütibe töltjük a krémet, javaslok egy kis útifű maghéjat vagy nyílgyökérlisztet beletenni, hogy sűrűbb legyen, de nem muszáj.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Talán a Boszorkánykonyha honlapján láttam hasonló receptet, az ötlet megfogott nagyon, hiszen odavagyok az édes ízekért :-) tényleg hasonlít a nutellához... meglepő, de igaz :-) Finom nagyon!!! Eredetileg a croissantomba szántam a krémet, de hálistennek maradt reggelire is a kenyeremre :-)

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokiganache tortákhoz, muffinokhoz, fondant alá

Egyszerű csokoládéganache

Csokoládészósz

Hideg nutellaleves

Bögrés csokikrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept