Nosalty logó

Hamis nutella CKatika konyhájából

Name: Hamis nutella CKatika konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Avokádó; 2 db Banán; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 ek Méz; 1 ek Margarin; 1 dl Rizstej

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db avokádó
2 db banán
3 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek méz
1 ek margarin
1 dl rizstej

Tápanyag és kalória

397

Kalória

4.8g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

154.3g

Víz

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

127g avokádó

150 kcal
100g banán

57 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
42g méz

127 kcal
3g margarin

24 kcal
33g rizstej

16 kcal

Összesen 397 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

380g avokádó

450 kcal
300g banán

171 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
125g méz

380 kcal
10g margarin

72 kcal
100g rizstej

47 kcal

Összesen 1188 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

40.2g avokádó

48 kcal
31.7g banán

18 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
13.2g méz

40 kcal
1.1g margarin

8 kcal
10.6g rizstej

5 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

18.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.7 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

69 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

24 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

154.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 397 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

55 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1073.1 g
Cink

5 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

208 mg
Vas

7 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

470 mg
Nátrium

72 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

197.4 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

463 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

70 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

115 micro
β-karotin

285 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

816 micro

Összesen 1188 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

113.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

Botmixer segítségével kavarjuk össze a hozzávalókat, amíg krémes állagot nem kapunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Kisfiam mostanában elég válogatós, azonban imád mindent, ami csokis. Ezért igyekszem olyan ételeket kitalálni neki, amik vonzóak számára, és még egészségesek is... Így lett ez a csokis krém is. Kenyérre kenve, és csak úgy kanalazgatva is nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Házi Nutella Flórától

Levéldíszek csokiból

Banános-csokis avokádó desszert

Csokoládés-málnás poharas desszert

Hármas csokikrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept