Nosalty logó

Hamis snickers datolyából

Hankusz Sára

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db datolya (Medjool)
12 teáskanál mogyoróvaj
50 g földimogyoró
150 g étcsokoládé
1 ek tejmentes margarin
50 ml rizstej
só ízlés szerint (tetejére)

Tápanyag és kalória

337

Kalória

7.3g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

11.7g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

23.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

16g datolya

41 kcal
16g mogyoróvaj

96 kcal
8g földimogyoró

47 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
2g tejmentes margarin

12 kcal
8g rizstej

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 337 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

96g datolya

244 kcal
96g mogyoróvaj

574 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
50g rizstej

24 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

21.2g datolya

54 kcal
21.2g mogyoróvaj

127 kcal
11.1g földimogyoró

63 kcal
33.2g étcsokoládé

181 kcal
2.2g tejmentes margarin

16 kcal
11.1g rizstej

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 446 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

45 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.8 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

11.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 337 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.8 g

Zsír

Összesen

129.7 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1808.5 g
Cink

7 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

270 mg
Vas

17 mg
Magnézium

507 mg
Foszfor

901 mg
Nátrium

83 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

190.7 g
Cukor

142 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

69.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.1 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

60 mg
Vas

4 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 446 kcal

Elkészítés

A datolyákat magozzuk ki. Mindegyik belsejébe kenjünk egy teáskanálnyi mogyoróvajat.
A mogyoróvaj tetejére ízlés szerint helyezzünk pár szem mogyorót. Ha ezzel megvagyunk, jöhet a borítása.
Egy edényben olvasszuk fel az étcsokoládét egy kis margarinnal, és növényi tejjel. Amint elérte a kívánt állagot, a kis töltött datolyákat mártsuk meg a csokiban.
Egy sütőpapíros tányérra vagy tálcára helyezzük őket és mehetnek a hűtőbe vagy a fagyasztóba, addig amíg a csoki megdermed rajtuk.
Amikor kivesszük őket, nagy szemű sóval, ízlés szerint megszórhatjuk! Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Imádom a húsos datolyát, melyet Medjool datolya néven tudunk megvásárolni. Annyira puha és finom, hogy igazából bármivel isteni, de ezzel a snickers ízesítéssel nem lehet mellényúlni.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Banángolyók

Hógolyó gluténmentesen

Fügés-áfonyás desszertgolyó

Mutatós zserbógolyó

Kókuszos-grízes bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept