Nosalty logó

Hamis tárkonyos leves

Name: Hamis tárkonyos leves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 2 db Burgonya; 1 közepes db Fehér hagyma; 2 ek Olívaolaj; 1 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Tárkony; 10 dkg Frankfurti virsli; 8 dl Víz

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
2 db burgonya
1 közepes db fehér hagyma
2 ek olívaolaj
1.8 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
tárkony ízlés szerint
10 dkg frankfurti virsli
8 dl víz

Tápanyag és kalória

241

Kalória

5.6g

Fehérje

14g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

326.1g

Víz

42.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
50g burgonya

29 kcal
23g fehér hagyma

8 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
25g frankfurti virsli

67 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 241 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
200g burgonya

116 kcal
90g fehér hagyma

33 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
100g frankfurti virsli

269 kcal
800g víz

0 kcal

Összesen 964 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

10.4g sárgarépa

4 kcal
13g burgonya

7 kcal
5.8g fehér hagyma

2 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
11.4g tejföl

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
6.5g frankfurti virsli

17 kcal
51.9g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

543.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

138 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

253 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

326.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

371 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2961 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 241 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

74.1 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2174.1 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

552 mg
Vas

6 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

463 mg
Nátrium

1013 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1304.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1485 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

11844 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

388 micro

Összesen 964 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

321 micro
β-karotin

769 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A zöldségeket, a hagymát feldaraboljuk. A hagymát olívaolajon megpirítjuk, majd a zöldségeket beletesszük. Vízzel felöntjük, és hagyjuk főni.
Sóval, borssal ízesítjük, és zöldséglevest főzünk belőle.
Miután a zöldségek megpuhultak, a virslit feldarabolva hozzáadjuk.
Ha a virslik feljöttek a leves tetejére, a tárkonyt hozzáadjuk, majd belekeverjük az egy pohár tejfölt. További fűszerezés ízlést szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Kicsi csalással finomat, laktatót.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Marokkói csicseriborsó-leves

Articsókaleves

Zöldségraguleves tárkonnyal és citrommal

Zöldségleves brokkolival

Zöldségleves csirkemájjal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept