Nosalty logó

Hamis túrós paleo süti

Name: Hamis túrós paleo süti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Mandulaliszt; 5 dkg Kókuszliszt; 5 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Kókuszzsír; 2 dl Kókusztej; 100 g Édesítőszer xukor; 4 db Tojás; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 késhegynyi Szódabikarbóna

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

15 dkg mandulaliszt
5 dkg kókuszliszt
5 dkg kókuszreszelék
10 dkg kókuszzsír
2 dl kókusztej
100 g édesítőszer (xukor)
4 db tojás
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
1 késhegynyi szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

307

Kalória

11.9g

Fehérje

5.8g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

42.1g

Víz

90g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

706.2mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír

19g mandulaliszt

53 kcal
6g kókuszliszt

16 kcal
6g kókuszreszelék

41 kcal
13g kókuszzsír

112 kcal
25g kókusztej

49 kcal
13g édesítőszer

0 kcal
28g tojás

35 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 307 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír

150g mandulaliszt

425 kcal
50g kókuszliszt

130 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
200g kókusztej

394 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
220g tojás

277 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2460 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír

16.4g mandulaliszt

46 kcal
5.5g kókuszliszt

14 kcal
5.5g kókuszreszelék

36 kcal
10.9g kókuszzsír

97 kcal
21.8g kókusztej

43 kcal
10.9g édesítőszer

0 kcal
24g tojás

30 kcal
4.4g citromlé

1 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

178 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 307 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

95.5 g

Zsír

Összesen

214.5 g
Telített zsírsav

155 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1424 g
Cink

5 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

169 mg
Vas

12 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

682 mg
Nátrium

320 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

46.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

52 mg

Víz

Összesen

336.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

600 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

981 micro

Összesen 2460 kcal

14% Fehérje
7% Szénhidrát
31% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

36.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

Első lépésként a folyékony hozzávalókat keverjük össze, figyelve arra, hogy a kókuszzsír langyos legyen. Ne álljon össze, ha a tojás hidegebb lenne, de ne legyen túl meleg sem, nehogy "megfőzze" a tojást.
Ezt követően az édesítőszert - én xukrot használok - keverjük hozzá.
Ezután jöhetnek a szilárd összetevők, a végén a citrom leve, reszelt héja (válasszunk biot) és a szódabikarbóna.
Szükség esetén a tésztát vízzel hígítsuk, hogy lassan folyóvá váljon.
Kókuszzsírral kikent tepsibe öntve tűpróbáig süssük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ételallergiás vendéget vártam, és figyelmességem jeléül ezzel a paleo édességgel kedveskedtem neki. Többféle maglisztet tartok itthon, csak mindig éppen az hiányzik, amit a recept ír, ezért aztán rögtönözni szoktam. Ez a sütemény olyan, mintha túrós lenne, laza szerkezetű, szaftos.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Ropogós magvas csokis szelet

Mindenmentes banános kakaós kenyér

Tejberizses sütemény őzgerincben

Kesudiókrémes paleo szelet

Banános-almás zabpehely keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept