tészta rakott tészta

Hamisburek

NS

NS

4adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg tészta
• 10 dl joghurt
• 175 g tejföl
• 1 ek tej (szükség szerint)
• 5 db tojás
• 1 dl napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1165

Kalória

40.2g

Fehérje

144.9g

Szénhidrát

46.3g

Zsír

315.1g

Víz

283.4g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

18.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 175g tészta

  649 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 3g tej

  1 kcal

• 69g tojás

  87 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1165 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 700g tészta

  2597 kcal

• 1000g joghurt

  610 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 10g tej

  6 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 4657 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 31.2g tészta

  116 kcal

• 44.5g joghurt

  27 kcal

• 7.8g tejföl

  15 kcal

• 0.4g tej

  0 kcal

• 12.2g tojás

  15 kcal

• 3.8g napraforgó olaj

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.2 g

Zsír

• Összesen

  46.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  283 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1652.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  420 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  721 mg

• Nátrium

  226 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.9 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  315.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  219 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  463 micro

• Kolin:

  251 mg

• Retinol - A vitamin:

  217 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  338 micro

Összesen 1165 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  160.9 g

Zsír

• Összesen

  185.1 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  42 g

• Koleszterin

  1133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6609.7 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  545 mg

• Kálcium

  1681 mg

• Vas

  28 mg

• Magnézium

  538 mg

• Foszfor

  2885 mg

• Nátrium

  905 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  579.5 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1260.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  874 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  218 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1853 micro

• Kolin:

  1002 mg

• Retinol - A vitamin:

  869 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  94 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1350 micro

Összesen 4657 kcal

• 7% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  294.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  129 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

1. A tésztát feltesszük főni.
2. Egy nagy tálban összekeverjük a többi hozzávalót, a tej kivételével.
3. A tésztát félig puhára főzzük, majd leöntjük róla a vizet, és hozzákeverjük a joghurtos masszához.
4. Ha amassza nem lepi el a tésztát, akkor öntünk még hozzá egy picitejet. Ízlés szerint sózzuk.
5. Egy nagy tepsit jól kiolajozunk, és beleöntjük a tésztát.
6. Előmelegített sütőbe tesszük, és addig sütjük még a teteje szép piros nem lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 250 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40x10

Ezt az ételt mi elég sűrűn szoktuk készíteni. Tegnap estefelé azon tanakodtunk a barátommal, hogy úgy ennénk valamit, én pedig feldobtam az ötletet, hogy sütök hamisburekot, mert igen egyszerű, nem nagyon kell vele pepecselni,  és hát meg kell vallani, szeretjük is nagyon. Ez látszik is a fotón, mert hát persze nem bírtunk várni még egy kicsit kihűl, a sütőből kivéve rögtön szeletelni akartam, de hát ez, amint látszik nem jött össze. Szétesett az egész. Na, de hát így jár az, aki nem bír magával, vagyis jobban mondva a hasával...

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Tepsiben sült spagetti

Fusilli aki lasagnet játszik

Csőben sült spárgás tészta Zolitól

Sajtos rakott spenótos tészta

Rakott borsós tésztavacsora

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nudli
• zöldséges tészta
• ravioli
• tészta alaprecept
• töltött tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept