Nosalty logó

Három élvezet

Name: Három élvezet
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojásfehérje; 12 dkg Cukor; 18 dkg Finomliszt; 12 dkg Margarin; 0 csomag Sütőpor; 6 db Tojássárgája; 2 tasak Vaníliás pudingpor főzős; 20 dkg Cukor; 7 dl Tej; 25 dkg Margarin; 10 dkg Étcsokoládé olvasztva; 25 dkg Háztartási keksz csomag; 30 ml Rumaroma; 30 dkg Csokoládéforgács

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

6 db tojásfehérje
12 dkg cukor
18 dkg finomliszt
12 dkg margarin
0.5 csomag sütőpor

Krém

6 db tojássárgája
2 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
20 dkg cukor
7 dl tej
25 dkg margarin
10 dkg étcsokoládé (olvasztva)

Egyéb

25 dkg háztartási keksz (csomag)
30 ml rumaroma
30 dkg csokoládéforgács

Tápanyag és kalória

2259

Kalória

31.9g

Fehérje

255.6g

Szénhidrát

121.7g

Zsír

91.8g

Víz

333.5g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

147.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

60g tojásfehérje

31 kcal
30g cukor

116 kcal
45g finomliszt

164 kcal
30g margarin

215 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Krém

30g tojássárgája

97 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
50g cukor

194 kcal
175g tej

98 kcal
63g margarin

448 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Egyéb

63g háztartási keksz

262 kcal
8g rumaroma

0 kcal
75g csokoládéforgács

410 kcal

Összesen 2259 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

240g tojásfehérje

125 kcal
120g cukor

464 kcal
180g finomliszt

655 kcal
120g margarin

860 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Krém

120g tojássárgája

386 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
200g cukor

774 kcal
700g tej

392 kcal
250g margarin

1793 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Egyéb

250g háztartási keksz

1048 kcal
30g rumaroma

0 kcal
300g csokoládéforgács

1638 kcal

Összesen 9027 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

8.9g tojásfehérje

5 kcal
4.4g cukor

17 kcal
6.7g finomliszt

24 kcal
4.4g margarin

32 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Krém

4.4g tojássárgája

14 kcal
3.3g vaníliás pudingpor

13 kcal
7.4g cukor

29 kcal
25.9g tej

14 kcal
9.2g margarin

66 kcal
3.7g étcsokoládé

20 kcal

Egyéb

9.2g háztartási keksz

39 kcal
1.1g rumaroma

0 kcal
11.1g csokoládéforgács

61 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

121.7 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

334 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1725.5 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

420 mg
Vas

10 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

537 mg
Nátrium

537 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

255.6 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

91.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

874 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

263 mg
Retinol - A vitamin:

822 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

617 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

367 micro

Összesen 2259 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

127.6 g

Zsír

Összesen

486.8 g
Telített zsírsav

157 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

196 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

100 g
Koleszterin

1334 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6901.9 g
Cink

12 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

1679 mg
Vas

39 mg
Magnézium

672 mg
Foszfor

2148 mg
Nátrium

2148 mg
Réz

5 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

1022.2 g
Cukor

589 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

367.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3496 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

262 micro
K vitamin:

378 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

1052 mg
Retinol - A vitamin:

3287 micro
α-karotin

74 micro
β-karotin

2467 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1469 micro

Összesen 9027 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
24% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.1 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

Tészta

6 tojásfehérjét a 12 deka cukorral kemény habbá verjük, ehhez hozzáadjuk a sütőporos lisztet és az olvasztott margarint, összedolgozzuk a tésztát, és 170 fokos előmelegített sütőben 15-20 perc alatt megsütjük, a tészta kicsit kemény lesz, de ez így van jól, mert a későbbiek folyamán megpuhul.

Krém

6 darab tojássárgáját 2 vanília pudingporral összedolgozzuk, belerakjuk a 20 deka cukrot, és a 7 deci tejjel lassú tűzön tejfel állagúig főzzük.
Ha kész, kihűtjük, de előtte még a 25 deka margarint belekeverjük csomómentesen, ezután kétfelé vesszük, és a felolvasztott 10 deka étcsokoládét a krém egyik felébe belekeverjük.

Egyéb

A kihűlt tésztát egy magas falú edénybe rakjuk, erre fogjuk rákenni a vaníliás pudingot, ha ez megvan, a következő réteg a kocka alakú háztartási keksz lesz, amelyet a vanília pudingra a szorosan ráhelyezünk, majd a kekszet rumaromával meglocsoljuk, erre a rétegre rakjuk rá a csokis pudingot, ha ez megvan, a tetejére reszeljük a csokit, ez lehet étcsoki, tejcsoki, fehércsoki, tortadara, vagy akár csokiforgács is lehet.
Végül az összeállított süteményt egy éjszakára hűtőbe rakjuk, hogy összeérjen, megpuhuljon a tészta illetve a keksz, másnap lehet fogyasztani. Jó étvágyat hozzá:-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Kolléganőm, aki nagyon ügyesen szakácskodik, az ünnepek alkalmából lepett meg minket ezzel a finom édességgel. Leírta a receptet, ennek köszönhetően már többször is megcsináltam ezt a süteményt, amellyel nagy sikert arattam az ünnepek alatt.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Pudingos-tejfölös szelet Gizitől

Diétás mákos-oroszkrém-pudingos áfonyás süti

Laktóz- és gluténmentes sport szelet

Almás-vaníliás piskóta

Csokis-lekváros kenyérsüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept