Nosalty logó

Három perces süti

b._katka

Három perces süti

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg dió (3 ek darált dió vagy mandula)
1 ek kókuszreszelék
2 teáskanál xilit
1 db tojás
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj
1 késhegynyi szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

583

Kalória

16.2g

Fehérje

20.2g

Szénhidrát

53.8g

Zsír

41.6g

Víz

210.1g

Koleszterin

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

50g dió

327 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
10g xilit

24 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

50g dió

327 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
10g xilit

24 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
14g vaj

100 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír

34.5g dió

226 kcal
4.1g kókuszreszelék

27 kcal
6.9g xilit

17 kcal
37.9g tojás

48 kcal
6.9g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
9.7g vaj

69 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 403 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

53.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

698.1 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

94 mg
Vas

4 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

358 mg
Nátrium

76 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

53.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

698.1 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

94 mg
Vas

4 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

358 mg
Nátrium

76 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 583 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
41% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

37.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.5 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

65 mg
Vas

3 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

52 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

28.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 403 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót összekeverünk egy nagy bögrében (én egy fél literes üveg bögrét használtam), és betesszük a mikróba 3 percre. (Vigyázat, a bögre füle is forró lesz!)
Amikor kész, még egy kicsit a mikróban hagyjuk.
Kivesszük, és cukormentes lekvárral vagy ízlés szerint mással is díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Egy esős estén férjem nagyon evett volna valami édességet, és ezzel a gyors sütivel álltam elő. Nagyon nagy siker lett.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Kókuszkrémes-kakaós kráter

Kazeines bögrés süti

Villámgyors túrótorta Rumli konyhájából

Mikrós gluténmentes répatorta

Villám csokis süti mikróban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept