Nosalty logó

Háromsajtos 15 perces penne

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg penne
5 dkg vaj
1 csapott ek finomliszt
2 dl tej
2 kávéskanál só
fekete bors ízlés szerint
10 dkg sajt (trappista, edami, stb.)
5 dkg füstölt sajt
3 dkg parmezán sajt
5 dkg bacon

Tápanyag és kalória

946

Kalória

39.7g

Fehérje

64.9g

Szénhidrát

57.1g

Zsír

51g

Víz

142g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír

75g penne

278 kcal
25g vaj

179 kcal
5g finomliszt

18 kcal
100g tej

56 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
50g sajt

176 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
15g parmezán sajt

59 kcal
25g bacon

98 kcal

Összesen 946 kcal

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír

150g penne

557 kcal
50g vaj

359 kcal
10g finomliszt

36 kcal
200g tej

112 kcal
8g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
50g bacon

197 kcal

Összesen 1895 kcal

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír

23.1g penne

86 kcal
7.7g vaj

55 kcal
1.5g finomliszt

6 kcal
30.9g tej

17 kcal
1.2g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15.4g sajt

54 kcal
7.7g füstölt sajt

25 kcal
4.6g parmezán sajt

18 kcal
7.7g bacon

30 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

57.1 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3494.3 g
Cink

3 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

642 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

479 mg
Nátrium

2239 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

362 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

357 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 946 kcal

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

79.4 g

Zsír

Összesen

114.2 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

284 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6988.6 g
Cink

6 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

1283 mg
Vas

6 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

958 mg
Nátrium

4477 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

129.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

102 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

725 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

35 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

380 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

714 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 1895 kcal

19% Fehérje
31% Szénhidrát
27% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1078.5 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

198 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

691 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A tésztát a szokásunknak megfelelően főzzük ki és csepegtessük le.
A bacont apróra kockázzuk, és egy serpenyőben megpirítjuk.
A vajat egy lábosban megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a lisztet, és pirítani kezdjük. 1-2 perc után tűzről levéve hozzáadjuk a tej felét, majd tovább főzzük-forraljuk, közben hozzáadjuk az összes tejet.
Egy csipet sóval és nagyobb csipet borssal ízesítjük, hozzáadjuk a reszelt sajtokat, a pirított bacont.
Amint a sajt nyúlósra olvadt, azonnal hozzáadjuk a kifőtt tésztát, majd lassan, de alaposan összekeverjük. Ha a tésztánk előzőleg már kihűlt, alacsony lángon további pár perc alatt alaposan átforrósítjuk. Azonnal tálaljuk, amíg forró, és ezáltal csodásan krém-nyúlós a sajtszószunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Gyors, egyszerű, a bacon nélkül húsmentes is. Szuper-egyszerű, villámgyors hétköznapi vacsorának való. Többször halottam, hogy azt beszélik a konyhámban, hogy nagyon hasonló az ízvilága, mint azoknak a nagy zacskós, készen kapható szószos tésztáknak. Ami egyébként jól el van találva és egész finom... viszont ez a recept nem porból van sok sóval és ízfokozóval, hanem igazi sajtokból. ;)

Hasonló receptek

Összes sajtos tészta

Szarvacska kéksajttal és trappistával

Krémes mac'n'cheese hagymával

Vajas-parmezános tészta

Padlizsános-sajtos spagetti

Sonkás-sajtos penne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept