sós süti sós aprósütemény

Háromsajtos keksz

Évi néni

Évi néni

5adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tönkölybúza liszt
• 10 dkg krémsajt
• 10 dkg ementáli sajt (reszelt)
• 10 dkg vaj
• 1 db tojás
• 1 csipet só
• 1 ek mustár
• 5 dkg parmezán sajt
• 1 ek szezámmag (fekete, fehér vegyesen)

• nagyon gyors
• magyar
• anyák napja
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

469

Kalória

17.5g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

27.3g

Víz

104.4g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 40g tönkölybúza liszt

  135 kcal

• 20g krémsajt

  50 kcal

• 20g ementáli sajt

  79 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 10g parmezán sajt

  39 kcal

• 1g szezámmag

  8 kcal

Összesen 469 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 200g tönkölybúza liszt

  676 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 100g ementáli sajt

  393 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

Összesen 2347 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 32.2g tönkölybúza liszt

  109 kcal

• 16.1g krémsajt

  40 kcal

• 16.1g ementáli sajt

  63 kcal

• 16.1g vaj

  115 kcal

• 8.8g tojás

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.6g mustár

  1 kcal

• 8g parmezán sajt

  32 kcal

• 1.1g szezámmag

  6 kcal

Összesen 377 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  32.2 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1004.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  332 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  380 mg

• Nátrium

  196 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  27.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  231 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 469 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.5 g

Zsír

• Összesen

  160.9 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  522 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5023.9 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  1662 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  364 mg

• Foszfor

  1898 mg

• Nátrium

  981 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  149.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  136.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1153 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  1132 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  267 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  601 micro

Összesen 2347 kcal

• 17% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  25.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  807.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  267 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  305 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  21.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  185 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 377 kcal

Elkészítés

1. Az ementáli sajtot késes robotgépben megdaráljuk, majd hozzátesszük a tészta többi alkotóit, és néhány tekeréssel homogén tésztát készítünk belőle.
2. A tésztából diónyi darabokat szakítunk ki, melyet golyókká formálunk.
3. A golyókat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, villával ellapítjuk.
4. A tetejére tetszés szerint sajtot, magokat szórhatunk.
5. 170 fokos sütőben 10 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 39x33

Sós és édes kekszeket egyaránt szeretnék kipróbálni. Ez egy nagyon kellemes ízű sütemény lett. Bár csak dupla adagot készítettem volna! Még jó, hogy néhány perc alatt elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Tízperces vegán kréker

Nyuszis káposztás hasé

Sajtos kréker

Sajtos hajtogatós

Szuhariki

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós stangli
• sajtos tallér
• sós rúd
• sós torta
• pereckék

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept