édes süti kekszsüti

Havas hegycsúcs

Gubigabi

Gubigabi

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kakaós masszához

• 40 dkg háztartási keksz (darált)
• 4 ek cukrozatlan kakaópor
• 4 ek sárgabaracklekvár
• 6 ek feketekávé
• 1 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg porcukor
• 10 dkg vaj (puha, vagy margarin)

A kókuszos masszához

• 2 db tojásfehérje
• 15 dkg kókuszreszelék
• 10 dkg porcukor

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

595

Kalória

8g

Fehérje

86.9g

Szénhidrát

26g

Zsír

20.4g

Víz

26.9g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

48.3g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír

A kakaós masszához

• 50g háztartási keksz

  210 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 10g sárgabaracklekvár

  28 kcal

• 6g feketekávé

  1 kcal

• 1g vaníliás cukor

  5 kcal

• 19g porcukor

  73 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

A kókuszos masszához

• 10g tojásfehérje

  5 kcal

• 19g kókuszreszelék

  124 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

Összesen 595 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír

A kakaós masszához

• 400g háztartási keksz

  1676 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 80g sárgabaracklekvár

  222 kcal

• 48g feketekávé

  4 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

A kókuszos masszához

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

Összesen 4749 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír

A kakaós masszához

• 34.5g háztartási keksz

  145 kcal

• 3.5g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 6.9g sárgabaracklekvár

  19 kcal

• 4.1g feketekávé

  0 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  3 kcal

• 13g porcukor

  50 kcal

• 8.6g vaj

  62 kcal

A kókuszos masszához

• 6.9g tojásfehérje

  4 kcal

• 13g kókuszreszelék

  85 kcal

• 8.6g porcukor

  33 kcal

Összesen 409 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  26 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  86.9 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  20.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  86 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  84 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 595 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.1 g

Zsír

• Összesen

  207.7 g

• Telített zsírsav

  152 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2705.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  139 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  387 mg

• Foszfor

  657 mg

• Nátrium

  1443 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  695.1 g

• Cukor

  387 mg

• Élelmi rost

  52 mg

Víz

• Összesen

  163.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  684 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 4749 kcal

• 6% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  17.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  233.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  57 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  14.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

A kakaós masszához

1. A kakaós massza hozzávalóit összegyúrjuk (ha kell, kevés tejjel lehet segíteni).
2. A tojásfehérjéket a porcukorral kemény habbá verjük, majd hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
3. Egy citromfacsaró belsejét kibélelünk egy nagyobb darab folpack fóliával.
4. Félig töltjük a kókuszos masszával, majd a kakaóssal telenyomkodjuk.
5. A fólia segítségével könnyen kiborítjuk.
6. Jól lehűtve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Nagyon könnyen elkészíthető, mutatós sütemény. Nálunk az adventi, karácsonyi asztalról nem hiányozhat.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Pick szalámi torta

Kekszes szelet

Gesztenyés-kekszes-krémes süti

Csokis keksztorta

Sárgabarackos-kekszes krémes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rácsos süti
• kókuszos süti
• édes tekercsek
• hájas sütemény
• mézes sütemény

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

kekszsüti

Gesztenyekrémes keksztekercs

Keksztekercs, kókusztekercs, kókuszgolyó - mind hasonló téma, mégis mindegyik egy kicsit más. Most a keksztekercs gesztenyekrémmel és kókusszal elegyedik. Mi ezt a kombót is imádjuk.:) ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept