Nosalty logó

Havas néger

4adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

3 púpozott ek rizsliszt
3 púpozott ek zabpehelyliszt
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
2 db tojás
1.5 dl tej
7 dkg margarin
1 ml rumaroma
2 ml vaníliaaroma
4 ml folyékony édesítőszer

töltelék

4 dkg tehéntúró
5 g édesítőszer (Glukonon vagy más porcukor állagú)
1 ml vaníliaaroma

forgatás

10 g édesítőszer

Tápanyag és kalória

314

Kalória

8.9g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

31.6g

Víz

90g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

15g rizsliszt

55 kcal
15g zabpehelyliszt

61 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
28g tojás

35 kcal
38g tej

21 kcal
18g margarin

125 kcal
0g rumaroma

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

töltelék

10g tehéntúró

15 kcal
1g édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

forgatás

3g édesítőszer

0 kcal

Összesen 314 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

60g rizsliszt

220 kcal
60g zabpehelyliszt

242 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
150g tej

84 kcal
70g margarin

502 kcal
1g rumaroma

0 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
4g folyékony édesítőszer

0 kcal

töltelék

40g tehéntúró

59 kcal
5g édesítőszer

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal

forgatás

10g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1251 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

11.4g rizsliszt

42 kcal
11.4g zabpehelyliszt

46 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2.3g sütőpor

1 kcal
21g tojás

26 kcal
28.6g tej

16 kcal
13.3g margarin

96 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0.8g folyékony édesítőszer

0 kcal

töltelék

7.6g tehéntúró

11 kcal
1g édesítőszer

0 kcal
0.2g vaníliaaroma

0 kcal

forgatás

1.9g édesítőszer

0 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1136.3 g
Cink

27 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

295 mg
Vas

21 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

295 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

12 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 314 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.5 g

Zsír

Összesen

77.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4545.2 g
Cink

108 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

1182 mg
Vas

86 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

1792 mg
Nátrium

1180 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

98.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

126.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

728 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

49 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

314 mg
Retinol - A vitamin:

692 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

427 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

595 micro

Összesen 1251 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

865.8 g
Cink

21 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

225 mg
Vas

16 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

341 mg
Nátrium

225 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

9 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

tészta

Száraz hozzávalók összekeverése: rizsliszt, zabpehelyliszt, kakaópor, sütőpor.
Folyékony hozzávalók összekeverése: felvert tojások, tej, olvasztott margarin, édesítőszer, aromák.
A két keveréket fakanállal összedolgozzuk.
Margarinnal kikent muffin sütőbe kanálnyi halmokat teszünk a tésztából.
A túrót egy kis édesítőszerrel és vaníliával áttörjük, majd minden tésztahalom közepébe teszünk egy kiskanál túrót.
200 fokos sütőben kb 10 percig sütjük. Ha kihűlt, a por édesítőszerbe (vagy vaníliás porcukorba) forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Régóta kísérletezem egy igazán könnyű állagú, nagyon kakaós, cukormentes finomsággal. Ez eddig a legjobban sikerült változat. A vendégek is szerették, mert olyan gusztusos ;)

Hasonló receptek

Összes reform muffin

Vaníliás muffin cukormentesen

Céklás répatorta-muffin

Laktóz- és gluténmentes csokis-málnás muffin

Diétás mákos-zabpelyhes muffin

Diétás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept