Nosalty logó

Havasi kifli, más néven Hókifli

Name: Havasi kifli, más néven Hókifli
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 125 g Sütőmargarin; 1 db Tojássárgája; 2 dl Tejföl amennyit felvesz; 1 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 tk Citromhéj

Ana's Kitchen

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g finomliszt
125 g sütőmargarin
1 db tojássárgája
2 dl tejföl (amennyit felvesz)
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
2 tk citromhéj

Tápanyag és kalória

815

Kalória

15g

Fehérje

104g

Szénhidrát

37.5g

Zsír

60.1g

Víz

83.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
31g sütőmargarin

224 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
50g tejföl

99 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 815 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
125g sütőmargarin

896 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
200g tejföl

396 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
4g citromhéj

2 kcal

Összesen 3261 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

56.8g finomliszt

207 kcal
14.2g sütőmargarin

102 kcal
2.3g tojássárgája

7 kcal
22.7g tejföl

45 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
2.3g vaníliás cukor

9 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal

Összesen 371 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

37.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1134.9 g
Cink

1 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

299 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

492 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

337 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

319 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

208 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 815 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

60 g

Zsír

Összesen

149.8 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

335 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4539.6 g
Cink

5 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

1196 mg
Vas

8 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

1967 mg
Nátrium

1032 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

415.9 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

240.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1348 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

270 mg
Retinol - A vitamin:

1276 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

830 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 3261 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

515.3 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

136 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 371 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük (kivéve a tölteléket) és egy nagy keverőtálban alaposan összedolgozzuk. Amikor a tészta leválik a kezünkről akkor lesz jó.
Miután összedolgoztuk kb. 5 mm vastagra kinyújtjuk, és 8x8 cm-es négyzetekre vágjuk.
A négyzetek közepébe egy kiskanál tetszőleges tölteléket teszünk, majd átlósan feltekerjük. Előmelegített sütőben 160 C fokon megsütjük a kifliket.
Végül porcukorral meghintve tálaljuk vagy forrón beleforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes hókifli

Pozsonyi kifli ahogy Nyusssszi készíti

Vaníliás-diós patkó

Boros kiflik

Hókifli ahogy Baklavaria készíti

Vaníliás hókifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept