Nosalty logó

Hawaii csirkemell

Katharosz

Hawaii csirkemell

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

1 db csirkemell (csontos) (nagyobb)
340 g ananászkonzerv (körszeletes)
15 dkg trappista sajt (szeletelt)
3 ek vaj (a sütéshez és a tepsi kikenéséhez)

A páchoz

4 ek olívaolaj (vagy napraforgó olaj)
2 ek méz
3 gerezd fokhagyma
30 g szárnyas fűszerkeverék
1 fél citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

535

Kalória

23.9g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

38.7g

Zsír

148.1g

Víz

126.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

A csirkéhez

113g csirkemell (csontos)

164 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
11g vaj

75 kcal

A páchoz

8g olívaolaj

71 kcal
13g méz

38 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
8g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 535 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

A csirkéhez

450g csirkemell (csontos)

658 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
42g vaj

301 kcal

A páchoz

32g olívaolaj

283 kcal
50g méz

152 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
30g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 2142 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

A csirkéhez

40.1g csirkemell (csontos)

59 kcal
30.3g ananászkonzerv

18 kcal
13.4g trappista sajt

47 kcal
3.7g vaj

27 kcal

A páchoz

2.8g olívaolaj

25 kcal
4.5g méz

14 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
2.7g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
1.8g citromlé

0 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

38.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

849 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

273 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

257 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

148.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

219 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 535 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

95.4 g

Zsír

Összesen

154.9 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

504 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3396.1 g
Cink

9 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

1092 mg
Vas

5 mg
Magnézium

153 mg
Foszfor

1040 mg
Nátrium

1027 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

99 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

592.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

895 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

877 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

212 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 2142 kcal

10% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

97 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

A húst kicsontozzuk, és szeletekre vágjuk.
A páchoz valókat elkeverjük, és beleforgatjuk a hússzeleteket, majd lefedve egy éjszakára hidegre tesszük.
Másnap a vajat felhevítjük, és megsütjük rajta a hússzeleteket, majd egy vajjal kikent hőálló tepsibe egymás mellé rakjuk őket.
Minden szeletre egy karika ananásztés rá egy szelet sajtot teszünk.
Sütés:180 fokra előmelegített sütőben 30 percig.
Párolt rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon finom, könnyű, zamatos étel.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Kínai ananászos csirkemell

Ananászos csirkemell mazsolás rizzsel

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

Ananásszal rakott csirkemell

Hawaii steaktorony sertéskarajból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

gesztenyés pulyka

Gesztenyével töltött pulykatekercs

Íme egy ütős töltött pulykarolád: igazi ízbomba, kiadós, és csodásan mutatós. A pulyka egy szívmelengetően tartalmas gesztenyés-áfonyás töltelékkel készül, és szalonnába ...

Gerzsenyi Flóra

sült hús

Paradicsomos-mozzarellás roston sült csirkemell

Ha gyors és tápláló ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor ez a paradicsomos-mozzarellás csirke tökéletes választás lehet. Minimális munkával, fél óra alatt illatos csirkesültet ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept