palacsinta gyümölcsös palacsinta

Hawaii palacsinta

witch

witch

5adag

Idő

41p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

a palacsinta tetejére

• 56 dkg ananászkonzerv (10 szelet)
• 3 dkg makadámdió

a palacsintatésztához

• 1 db tojás
• 15 dkg finomliszt
• 2 csapott ek barna cukor
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 csipet só
• 175 ml tej
• 2 ek napraforgó olaj

a kókuszos csokoládészószhoz

• 2 dl kókusztej (light)
• 2 csapott ek cukor
• 1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 csapott ek kukoricakeményítő
• 2 dkg csokoládé (1-2 kocka, apróra vágva)

• gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

422

Kalória

7.6g

Fehérje

56.4g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

134g

Víz

36.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

27.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

a palacsinta tetejére

• 112g ananászkonzerv

  67 kcal

• 6g makadámdió

  43 kcal

a palacsintatésztához

• 11g tojás

  14 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 4g barna cukor

  15 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 35g tej

  20 kcal

• 3g napraforgó olaj

  28 kcal

a kókuszos csokoládészószhoz

• 40g kókusztej

  79 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

• 1g vanília kivonat

  0 kcal

• 2g kukoricakeményítő

  8 kcal

• 4g csokoládé

  22 kcal

Összesen 422 kcal

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

a palacsinta tetejére

• 560g ananászkonzerv

  336 kcal

• 30g makadámdió

  215 kcal

a palacsintatésztához

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 20g barna cukor

  76 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 175g tej

  98 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

a kókuszos csokoládészószhoz

• 200g kókusztej

  394 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 4g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

• 10g kukoricakeményítő

  38 kcal

• 20g csokoládé

  109 kcal

Összesen 2108 kcal

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

a palacsinta tetejére

• 44.3g ananászkonzerv

  27 kcal

• 2.4g makadámdió

  17 kcal

a palacsintatésztához

• 4.4g tojás

  5 kcal

• 11.9g finomliszt

  43 kcal

• 1.6g barna cukor

  6 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13.8g tej

  8 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  11 kcal

a kókuszos csokoládészószhoz

• 15.8g kókusztej

  31 kcal

• 1.6g cukor

  6 kcal

• 0.3g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 0.3g vanília kivonat

  0 kcal

• 0.8g kukoricakeményítő

  3 kcal

• 1.6g csokoládé

  9 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  331.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.4 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  134 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 422 kcal

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.9 g

Zsír

• Összesen

  98.4 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1657 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  434 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  305 mg

• Foszfor

  618 mg

• Nátrium

  205 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  282 g

• Cukor

  138 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  670 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  95 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  123 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  173 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  278 micro

Összesen 2108 kcal

• 4% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  131.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  49 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.3 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

a palacsinta tetejére

1. Az ananászszeleteket lecsepegtetjük, tepsibe helyezzük. Berakjuk a sütőbe, bekapcsoljuk, kb. 20 percig sütjük berakástól számolva.

a palacsintatésztához

1. A tojást felverjük, majd hozzákeverjük a többi alapanyagot. Nem árt, ha csomómentes.
2. Egy nagy serpenyőt (kb. 30 cm átmérőjű) hevítsünk fel, majd kenjük ki olajjal. Három tenyérnyi palacsintára való tésztát merjünk bele. Közepes és kis láng között félúton süssük 3 percig. Rakjunk 1-1 szelet ananászt a tetejükre, azoknak a közepébe pedig 1-1 makadámdiót. Süssük még egy fél percig, ezután óvatosan fordítsuk meg. A másik oldalt szintén 3 percig sütjük, ha szépen megpirultak, akkor kivehetjük őket.
3. 10 darab lett belőle.

a kókuszos csokoládészószhoz

1. Fél deci kókusztejet félrerakunk. A többit egy kis lábasba öntjük, és elkeverjük a cukorral, kakaóporral meg a vaníliával. Forrásig melegítjük, közepes lángon.
2. A keményítőt összekeverjük a fél deci kókusztejjel, és a lábasba öntjük. Addig kevergetjük, amíg besűrűsödik, kb. fél-egy percig.
3. A tűzről lehúzva adjuk hozzá a csokoládét, és kevergessük, amíg elolvad.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 1 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Kedves naplóm! Május 15-e van, vasárnap. Kinéztem az ablakon, hát szakad a hó! Te jó ég, ez még itt, Michiganben is történelmi eseménynek számít. :o) Természetesen rögtön a fűtésen járt az eszem, így be is kapcsoltam a sütőt, és bedobtam a leszűrt ananászkarikákat sülni. Mire a pap elmondta a misét a tévében, már kész is lett. Már csak a palacsintatésztát kell bekeverni, és indulhat a móka, mármint a sütés. Mivel a fiatalok éjszaka buliztak, így nem fogyott el reggel a palacsinta, tehát egy szószt is kreáltam hozzá, hogy desszertnek is lehessen hívni ezt az étket.  Csak én neveztem el Hawaii palacsintának a hozzávalók miatt. Amúgy nem hiszem, hogy ilyet sütnének ott.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Palacsinta a rumtopf gyümölcseivel feladva

Meggyes-mákos palacsinta

Gyümölcsös palacsinta vanília- és kiviöntettel

Boros-szilvás túrós palacsinta

Gyümölcsös palacsintakehely

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• amerikai palacsinta
• különleges palacsinták
• francia palacsinta
• mákos palacsinta
• kapros palacsinta

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept