Nosalty logó

Hawaii pulykamell tésztasalátával

Name: Hawaii pulykamell tésztasalátával
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Pulykamell; 40 dkg Ananászkonzerv; 20 dkg Sajt 8 szelet; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Tészta főtt; 10 dkg Sonka; 5 dkg Csemegekukorica; 150 g Tejföl; 3 ek Majonéz; 10 csepp Citromlé; 10 csepp Olívaolaj

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg pulykamell
40 dkg ananászkonzerv
20 dkg sajt (8 szelet)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj
25 dkg tészta (főtt)
10 dkg sonka
5 dkg csemegekukorica
150 g tejföl
3 ek majonéz
10 csepp citromlé
10 csepp olívaolaj

Tápanyag és kalória

1034

Kalória

70.5g

Fehérje

67g

Szénhidrát

52.6g

Zsír

289.4g

Víz

213.6g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

200g pulykamell

314 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
63g tészta

232 kcal
25g sonka

35 kcal
13g csemegekukorica

11 kcal
38g tejföl

74 kcal
8g majonéz

44 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 1034 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

800g pulykamell

1256 kcal
400g ananászkonzerv

240 kcal
200g sajt

704 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
250g tészta

928 kcal
100g sonka

138 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
150g tejföl

297 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 4137 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

39.5g pulykamell

62 kcal
19.8g ananászkonzerv

12 kcal
9.9g sajt

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

17 kcal
12.4g tészta

46 kcal
4.9g sonka

7 kcal
2.5g csemegekukorica

2 kcal
7.4g tejföl

15 kcal
1.6g majonéz

9 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

70.5 g

Zsír

Összesen

52.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

214 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2084.4 g
Cink

6 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

418 mg
Vas

5 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

717 mg
Nátrium

728 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

289.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 1034 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

281.9 g

Zsír

Összesen

210.3 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

855 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8337.7 g
Cink

22 mg
Szelén

374 mg
Kálcium

1673 mg
Vas

20 mg
Magnézium

466 mg
Foszfor

2867 mg
Nátrium

2911 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

268 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1157.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

849 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

735 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

824 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

239 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 4137 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

A pulykaszeleteket sózzuk, borsozzuk, majd forró olajban mindkét oldalukat fehéredésig sütjük.
Amíg megsülnek, enyhén sós vízben kifőzzük a tésztát (vagy ha van maradékunk, akkor azt is felhasználhatjuk). A sonkát apró kockákra vágjuk, a kukoricát pedig lecsepegtetjük.
A tésztát leszűrjük, majd összeállítjuk a tésztasalátát: atejfölt elkeverjük a majonézzel, hozzáadjuk a citromlevet, az olívaolajat, egy késhegynyi őrölt borsot, és egy kevés sót. Amajonézes keverékbe beletesszük a sonkát, a kukoricát és a tésztát, az egészet jól átkeverjük, és kb. 1 órára hűtőszekrénybe tesszük.
A megsült pulykaszeleteket papírtörlőre szedjük, és mindegyik tetejére 1 körszelet ananászt teszünk, amit beborítunk egy szelet sajttal. Az így elkészített húsokat vagy sütőben sütjük tovább, vagy mini szendvicssütőben, esetleg mikróban is készre süthetjük. Ha sütőben sütjük, akkor egy tepsire sütőpapírt terítünk, egymás mellé rakosgatjuk a húsokat, és előmelegített sütőben kb. 10 perc alatt ráolvasztjuk a sajtot a pulykaszeletekre. Ha szendvicssütőben vagy mikróban fejezzük be az étel készítését, akkor a legnagyobb fokozaton tegyük be a hússzeleteket 3 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Egyik kedvenc vacsorám a hawaii hússzelet, amit csirke- vagy pulykamellből szoktam készteni. A legtöbbször párolt rizzsel tálalom, most azonban úgy döntöttem, hogy a pörkölt mellől megmaradt főtt tésztából tésztasalátát készítek mellé. Remek párosítás lett, mindenkinek nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Ananászos - gombás csirke csőben sült

Kapros-ananászos csirkemell

Hawaii csirkemell Gonoszka konyhájából

Ananászos csirkemell Helga konyhájából

Ananásszal rakott csirkemell sajtszószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

aszalt gyümölcsös hús

Ünnepi pulykatekercs dióval és aszalt áfonyával

Új arcát mutatja a pulyka ebben a dióval és aszalt áfonyával töltött hústekercsben. A bacönnel körbeölelt rolád a magtól ropogós, az aszalványtól pedig édes, így előkelő helyet ...

Philips Airfryerek

libasült

Házi libatöpörtyű

Aki szereti a töpörtyűt, az tudja, hogy frissen és ropogósan a legjobb. Ha magunknak megsütjük otthon, akkor tutira nagyon fog ropogni a fogunk alatt. Nem mellesleg, el tudunk rakni egy nagy ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept