húsételek ananászos hús

Hawaii steaktorony sertéskarajból

Glaser

Glaser

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g sertés rövidkaraj
• 1 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 75 g sonka (12 szelet, hajszálvékonyra vágva)
• 180 g ananászkonzerv (6 szelet)
• 6 db lapkasajt
• 1 teáskanál ketchup

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

575

Kalória

52.4g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

203g

Víz

141.4g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 150g sertés rövidkaraj

  249 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 38g sonka

  52 kcal

• 90g ananászkonzerv

  54 kcal

• 51g lapkasajt

  182 kcal

• 3g ketchup

  3 kcal

Összesen 575 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 300g sertés rövidkaraj

  498 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 75g sonka

  104 kcal

• 180g ananászkonzerv

  108 kcal

• 102g lapkasajt

  364 kcal

• 5g ketchup

  5 kcal

Összesen 1150 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 44.8g sertés rövidkaraj

  74 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11.2g sonka

  15 kcal

• 26.9g ananászkonzerv

  16 kcal

• 15.2g lapkasajt

  54 kcal

• 0.7g ketchup

  1 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.4 g

Zsír

• Összesen

  32.7 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2123.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  398 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  604 mg

• Nátrium

  1003 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  203 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  302 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 575 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.7 g

Zsír

• Összesen

  65.3 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  283 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4247.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  796 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  1209 mg

• Nátrium

  2006 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  406 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  261 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  253 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  81 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  603 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 1150 kcal

• 17% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  634 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  299 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  90 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, szárazra itatjuk, majd 6 darab kb. 50 g-os vékony szeletre vágjuk.
2. Az olajban, magas hőmérsékleten a húst oldalanként 1-2 percig pirítjuk, majd egy alufóliával bélelt tepsibe tesszük. Mindegyik hússzeletre 2 szelet főtt sonkát, 1 szelet ananászt és egy szelet sajtot teszünk.
3. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és 10 percig sütjük.
4. Három-három hússzeletet egymásra rakunk, a felső hússzeletre locsoljunk kevés ketchupot.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A ketchup helyett díszíthetjük a hústornyokat 1-1 koktélcseresznyével. 

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hawaii csirkemell Gonoszka konyhájából

Ananászos pulykamell Anitától

Tejszínes ananászos csirke gazdagon

Gyors ananászos-currys csirke rizzsel

Ananászos csirkemell egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyros
• joghurtos csirke
• zöldséges csirke
• sajtos hús
• almás hús

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept