tészta húsos tészta

Hawaii tészta

DarkCat

DarkCat

3adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg tészta (penne, szarvacska, vagy ami van)
• só ízlés szerint
• 1 dl napraforgó olaj
• 0.5 db csirkemellfilé
• 340 g ananászkonzerv (töltő tömeg)
• 26 g sajtszósz (lehet carbonara vagy sajtszósz por, de akár bolognaival is készíthető)
• 15 dkg gépsonka
• 2 teáskanál pizza fűszerkeverék

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1065

Kalória

40.8g

Fehérje

142.7g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

145g

Víz

29.9g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

20.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 167g tészta

  618 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 28g napraforgó olaj

  250 kcal

• 38g csirkemellfilé

  45 kcal

• 113g ananászkonzerv

  68 kcal

• 9g sajtszósz

  15 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 1065 kcal

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g tészta

  1855 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 340g ananászkonzerv

  204 kcal

• 26g sajtszósz

  45 kcal

• 150g gépsonka

  207 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 3197 kcal

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 41.2g tészta

  153 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 7g napraforgó olaj

  62 kcal

• 9.3g csirkemellfilé

  11 kcal

• 28g ananászkonzerv

  17 kcal

• 2.1g sajtszósz

  4 kcal

• 12.4g gépsonka

  17 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.8 g

Zsír

• Összesen

  35.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1379.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  416 mg

• Nátrium

  650 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  142.7 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  145 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  404 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 1065 kcal

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  122.5 g

Zsír

• Összesen

  105.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4137.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  344 mg

• Kálcium

  213 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  1249 mg

• Nátrium

  1949 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  428 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  434.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1213 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 3197 kcal

• 11% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  341 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  103 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

1. A tésztát sós vízben megfőzzük.
2. A csirkemellet felkockázzuk, kevés olajat hevítünk egy serpenyőben, beletesszük a csirkét, és megpirítjuk.
3. Ha félig kész, ráöntjük az ananászkonzerv levét, és beletesszük a sajtszószport.
4. Ezután jöhet bele a darabolt ananász, a kis kockákra vágott sonka és a pizza fűszerkeverék. Összepároljuk.
5. A tésztát, ha megfőtt, leszűrjük. Ha a csirke kész, összekeverjük a tésztával, vagy mellé kínáljuk. Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 8 p

Egy nagyon jó barátnőm mutatta meg a receptet, azóta némi csiszoláson ment át, és azóta is gyakran készítem.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Toszkán csirkemell tésztával

Pelmenyi, hússal töltött tésztabatyu

Szaftos tészta párizsival

Spagetti sok-sok szójaszósszal

Spagetti paradicsomos húsgombóccal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gnocchi
• paradicsomos tészta
• bolognai
• rakott tészta
• nudli

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept