Nosalty logó

Házi cornflakes

Hankusz Sára

Házi cornflakes

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 bögre kukoricadara
2 bögre kukoricaliszt
1 ek kókuszcukor
1 tk só
2 dl víz

Tápanyag és kalória

373

Kalória

8.4g

Fehérje

79.1g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

59.9g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

25g kukoricadara

91 kcal
75g kukoricaliszt

272 kcal
3g kókuszcukor

10 kcal
2g só

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 373 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

100g kukoricadara

362 kcal
300g kukoricaliszt

1089 kcal
10g kókuszcukor

39 kcal
7g só

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1490 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír

16.2g kukoricadara

59 kcal
48.6g kukoricaliszt

176 kcal
1.6g kókuszcukor

6 kcal
1.1g só

0 kcal
32.4g víz

0 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1158.4 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

107 mg
Vas

7 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

695 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

79.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

59.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 373 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.6 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4633.7 g
Cink

7 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

428 mg
Vas

29 mg
Magnézium

408 mg
Foszfor

934 mg
Nátrium

2778 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

316.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

239.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

511 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1373 micro

Összesen 1490 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
3% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

751 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

69 mg
Vas

5 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

223 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

Egy tálban kezdjük el összekeverni a kukoricadarát, a kukoricalisztet, a kókuszvirágcukrot, a csipet sót és a vizet. Annyi vizet adjunk hozzá, hogy jól összeálljon az egyveleg.
Fektessünk sütőpapírt egy tepsire és helyezzük rá a keveréket. Egy spatula segítségével oszlassuk szét egy egybefüggő vékony réteggé.
Süssük meg a sütőben 180 C fokon, amíg kicsit összesül. Kb. 15-20 perc után vegyük ki, állítsuk a hőt 135 C fokra. Az összesült kukoricalapot törjük kis darabokra (amekkora cornflakes darabokat szeretnénk) és tegyük vissza őket a sütőbe, hogy jól kiszáradjanak. Kb. 40 percet vesz igénybe, amíg teljesen elkészülnek.
Tegyük egy üvegedénybe és szervírozzuk tejjel, vagy használjuk fel csirkesütéshez.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük most házileg és utána rátok bízzuk, hogy mihez használjátok.

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Ropogós házi müzli

Házi müzliszelet cookingwithfantasy konyhájából

Datolyás-aszalt cseresznyés-pisztáciás energiaszelet

Sokmagvas házi müzliszelet

Ropogós csokis müzli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

gyümölcskenyér

Narancskenyér narancslikőrrel

Hívhatjuk "kenyérnek" vagy loafnak is, igazából ez a formájára utal, de az tuti, hogy bármelyik is legyen ez egy nagyon szaftos, isteni sütemény. Most a narancs dominál, illetve ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept