Nosalty logó

Házi főzött csokipuding áfonyával

Nihonka

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl tej
3 ek nádcukor
1 csipet só
2 ek cukrozatlan kakaópor
4 db tojássárgája
3 evőkanál kukoricakeményítő
10 dkg áfonya
60 g keksz (néhány db)
1 csapott ek porcukor (megszóráshoz)

Tápanyag és kalória

304

Kalória

9.5g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

32.7g

Víz

217g

Koleszterin

Élelmi rost

20.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

125g tej

70 kcal
8g nádcukor

29 kcal
0g só

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
11g kukoricakeményítő

43 kcal
25g áfonya

14 kcal
15g keksz

63 kcal
3g porcukor

10 kcal

Összesen 304 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

500g tej

280 kcal
30g nádcukor

114 kcal
0g só

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
45g kukoricakeményítő

171 kcal
100g áfonya

57 kcal
60g keksz

251 kcal
10g porcukor

39 kcal

Összesen 1216 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír

59.2g tej

33 kcal
3.6g nádcukor

13 kcal
0g só

0 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
9.5g tojássárgája

30 kcal
5.3g kukoricakeményítő

20 kcal
11.8g áfonya

7 kcal
7.1g keksz

30 kcal
1.2g porcukor

5 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

467.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

183 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

241 micro

Összesen 304 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.9 g

Zsír

Összesen

37.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

868 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1869.2 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

731 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

478 mg
Nátrium

486 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

177.4 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

130.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

308 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

665 mg
Retinol - A vitamin:

297 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

963 micro

Összesen 1216 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
9% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A cukor felét, a csipet sót a tejbe rakjuk, majd közepes lángon felmelegítjük.
Közben összekeverjük a maradék cukrot, kakaóport a keményítővel, majd krémesre keverjük a tojássárgájával együtt.
A felmelegített tejből kiveszünk 1 merőkanállal, a kikevert sárgájához keverjük, így nem lesz csomós, majd ezt visszaöntjük a lábasba.
Folyamatosan keverjük alacsony lángon, míg be nem sűrűsödik. Ha kész, a pudingos poharakat előkészítjük, az aljára tördelünk a kekszből, beleadagolunk pudingot, erre rakunk áfonyát, majd pudingot, és így tovább, míg van anyagunk.
Ha kihűlt, a tetejét díszítsük áfonyával, majd szórjuk meg porcukorral. Tetejére mehet még tejszínhab vagy fagyi is, wauuuu!:-))

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Rákaptam a házi főzött pudingok készítésére, jobban szeretem, mint az üzletben kaphatókat, mert így tudom, hogy mi van benne. Isteni krémes csokipudingot készíthetünk, ügyesen felhasználva a felesleges tojássárgáját is, ha van.

Hasonló receptek

Összes puding

Sárgarépa-halava

Zabkásás puding

Mangós chiapuding

Váratlanvendég-krém

Pudingos gyümölcs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept