húsételek bundás hús

Házi készítésű crispy strips

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 25 dkg natúr gabonapehely
• chili ízlés szerint
• 4 db tojás
• 5 evőkanál finomliszt
• só ízlés szerint
• 1.5 dl víz

• gyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

524

Kalória

44.4g

Fehérje

57g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

175.7g

Víz

271.3g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

848.5mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 63g natúr gabonapehely

  237 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 19g finomliszt

  68 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 38g víz

  0 kcal

Összesen 524 kcal

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 250g natúr gabonapehely

  948 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 150g víz

  0 kcal

Összesen 2098 kcal

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 41.8g csirkemellfilé

  50 kcal

• 20.9g natúr gabonapehely

  79 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 18.4g tojás

  23 kcal

• 6.3g finomliszt

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12.6g víz

  0 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.4 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  271 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1049.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  639 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  175.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  272 mg

• Retinol - A vitamin:

  89 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  359 micro

Összesen 524 kcal

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  177.4 g

Zsír

• Összesen

  48.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1085 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4196.6 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  271 mg

• Kálcium

  279 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  526 mg

• Foszfor

  2554 mg

• Nátrium

  522 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  227.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  702.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  355 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  164 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  52 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  235 micro

• Kolin:

  1088 mg

• Retinol - A vitamin:

  355 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1437 micro

Összesen 2098 kcal

• 15% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  351.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  214 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellfilét hosszúkás csikokra vágjuk (amilyen a crispy strips mérete is), majd egy tálba tesszük.
2. Előkészítjük a panírt: ízlés szerint a chiliporból annyit teszünk egy kis tálkába, amennyire erősre szeretnénk a húst, majd hozzáadunk szintén tetszés szerint sót, végezetül a 1.5 dl (hideg!) vízzel kikeverjük.
3. Az így kapott szószt ráöntjük a húsra, majd két óra erejére a hűtőben raktározzuk.
4. Felverjük a 4 tojást, só-bors bele, illetve egy kanál lisztet teszünk bele. Minél csomómentesebbre keverjük el. Egy másik tálba lisztet készítünk, majd vesszük egyenként a húsdarabokat és először a lisztben, majd a tojásban hempergetjük meg. Ezután forgatjuk bele a gabonapehelybe is (kézzel/mozsárral összemorzsoljuk előtte, majd ezután forgatjuk bele). Ugyanannyi olajban sütjük ki, mint a rántott húst.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p

Ki nem szereti a Kfc-s kaját? Én nagyon szeretem, és szeretek a konyhában kísérletezni. Így született meg a házi készítésű crispy strips-em is. Egy kis csirkemellfilé, gabonapehely, chili és kész is :) Jó étvágyat !

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Parmezános bundában sült csirkemell

Illatos omlós csirkemell

Sertéstarja Strindberg módra

Csirkemell paradicsomos bundában

Currys sörtésztában sült csirkemell rizsgúlával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szűzpecsenye
• sajtos hús
• sült karaj
• pulykasült
• tatár beefsteak

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept