Nosalty logó

Házi mexicorn

vegetáriánus

Hankusz Sára

Házi mexicorn

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g csemegekukorica
só ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint (+hagymapor)
füstölt pirospaprika ízlés szerint
római kömény ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj
1 ek étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

251

Kalória

5.7g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

133.7g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

175g csemegekukorica

151 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

Összesen 251 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

350g csemegekukorica

301 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

91.9g csemegekukorica

79 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
4.2g napraforgó olaj

37 kcal
3.9g étkezési keményítő

15 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

4 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

133.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

201 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1127 micro

Összesen 251 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

20.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

511.4 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

7 mg
Vas

2 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

267.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

403 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2254 micro

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

2 mg
Vas

0 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

106 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A konzerves kukoricát jól csepegtessük le, szárítsuk le papírtörlővel vagy konyharuhával és tegyük egy tálba.
Fűszerezzük, adjuk hozzá az olajat és a keményítőt is és alaposan keverjük át.
Ezután egy tepsin jól szétterítve helyezzük a sütőbe kb. 140-150 fokra. Amikor már arany barna és ropog, vegyük ki. Ez kb. 1 órát igényel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Nagyon kedvelt ropogtatnivaló a mexicorn, amit többféle ízben is kaphatunk. Most gondoltunk egyet és elkészítettük otthon, mert minden volt hozzá.

Hasonló receptek

Összes pirított magok

Pirított dió

Pirított fűszeres mandula

Mandula fényes bundában

Olívaolajban pörkölt sós mandula chilivel

Fűszeres magvak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept