Nosalty logó

Házi mexicorn

vegetáriánus

Hankusz Sára

Házi mexicorn

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g csemegekukorica
só ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint (+hagymapor)
füstölt pirospaprika ízlés szerint
római kömény ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj
1 ek étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

251

Kalória

5.7g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

133.7g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

175g csemegekukorica

151 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

Összesen 251 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

350g csemegekukorica

301 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

91.9g csemegekukorica

79 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
4.2g napraforgó olaj

37 kcal
3.9g étkezési keményítő

15 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

4 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

133.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

201 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1127 micro

Összesen 251 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

20.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

511.4 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

7 mg
Vas

2 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

267.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

403 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2254 micro

Összesen 499 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

2 mg
Vas

0 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

106 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A konzerves kukoricát jól csepegtessük le, szárítsuk le papírtörlővel vagy konyharuhával és tegyük egy tálba.
Fűszerezzük, adjuk hozzá az olajat és a keményítőt is és alaposan keverjük át.
Ezután egy tepsin jól szétterítve helyezzük a sütőbe kb. 140-150 fokra. Amikor már arany barna és ropog, vegyük ki. Ez kb. 1 órát igényel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 150 °C

Nagyon kedvelt ropogtatnivaló a mexicorn, amit többféle ízben is kaphatunk. Most gondoltunk egyet és elkészítettük otthon, mert minden volt hozzá.

Hasonló receptek

Összes pirított magok

Édes-sós pirított magvak

Sült fokhagymás földimogyoró

Krokant házilag

Pirított dió

Ropogós sült csicseriborsó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept