Nosalty logó

Házi müzliszelet cookingwithfantasy konyhájából

Name: Házi müzliszelet cookingwithfantasy konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vörösáfonya 1 bögrényi; 10 dkg Mandula 1 bögrényi; 10 db Datolya; 100 g Tortabevonó

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

müzli

10 dkg vörösáfonya (1 bögrényi)
10 dkg mandula (1 bögrényi)
10 db datolya

tetejére

100 g tortabevonó

Tápanyag és kalória

693

Kalória

14.3g

Fehérje

72.9g

Szénhidrát

42.1g

Zsír

53.8g

Víz

Koleszterin

13.1g

Élelmi rost

51.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

müzli

50g vörösáfonya

23 kcal
50g mandula

295 kcal
40g datolya

102 kcal

tetejére

50g tortabevonó

273 kcal

Összesen 693 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

müzli

100g vörösáfonya

46 kcal
100g mandula

590 kcal
80g datolya

203 kcal

tetejére

100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 1385 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

müzli

26.3g vörösáfonya

12 kcal
26.3g mandula

155 kcal
21.1g datolya

53 kcal

tetejére

26.3g tortabevonó

144 kcal

Összesen 364 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

42.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

800 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

164 mg
Vas

6 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

371 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

72.9 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 693 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

84.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1600.1 g
Cink

5 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

328 mg
Vas

12 mg
Magnézium

451 mg
Foszfor

743 mg
Nátrium

46 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

145.8 g
Cukor

102 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

107.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

177 micro

Összesen 1385 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

86 mg
Vas

3 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

12 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

28.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

müzli

Tegyük a vörösáfonyát, a mandulát és a datolyát aprítógépbe. (Itt tehetünk hozzá még bármilyen "port" -a javaslatom 1 evőkanálnyi maca gyökér por. De lehet fehérje/protein por is.)
Aprítsuk egyneművé.
Tegyük kisebb tepsibe, nyomkodjuk le (bevonhatjuk a tetejét tortabevonóval), és tegyük hűtőbe pár órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Már rég keresem a tökéletes receptet, és végre megtaláltam, ami tényleg gyorsan elkészül és nagyon finom. Á. is megette, és még kért is belőle újabb adagot. Ez már jelent valamit! Nincs benne semmi tartósítószer, semmi ízfokozó, és sokkal finomabb, mint a bolti.

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Sokmagvas házi granola

Kókuszos-mandulás sült dió

Házi granola mogyoróvajjal

Sült müzlikása

Sült müzliszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept