Nosalty logó

Házi pizza egyszerűen

Pszichocéda

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

400 g finomliszt
2.5 dl víz (langyos)
1 csipet cukor
1 tk só
2 ek olívaolaj
10 g élesztő

Paradicsomszósz

200 g sűrített paradicsom
1 csipet só
1 csipet bors
oregánó ízlés szerint

Feltét (ízlés szerint)

200 g sonka
200 g csemegekukorica
200 g ananászkonzerv (cukormentes)
100 g mozzarella
100 g trappista sajt

Tápanyag és kalória

748

Kalória

35.6g

Fehérje

104.1g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

216.5g

Víz

50.5g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

100g finomliszt

364 kcal
63g víz

0 kcal
0g cukor

0 kcal
2g só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g élesztő

3 kcal

Paradicsomszósz

50g sűrített paradicsom

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Feltét (ízlés szerint)

50g sonka

69 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
50g ananászkonzerv

30 kcal
25g mozzarella

75 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 748 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

400g finomliszt

1456 kcal
250g víz

0 kcal
0g cukor

0 kcal
7g só

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
10g élesztő

11 kcal

Paradicsomszósz

200g sűrített paradicsom

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Feltét (ízlés szerint)

200g sonka

276 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
200g ananászkonzerv

120 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2991 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

23.8g finomliszt

87 kcal
14.9g víz

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0.4g só

0 kcal
1g olívaolaj

8 kcal
0.6g élesztő

1 kcal

Paradicsomszósz

11.9g sűrített paradicsom

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Feltét (ízlés szerint)

11.9g sonka

16 kcal
11.9g csemegekukorica

10 kcal
11.9g ananászkonzerv

7 kcal
5.9g mozzarella

18 kcal
5.9g trappista sajt

21 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

35.6 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2378.5 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

334 mg
Vas

3 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

1526 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

104.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

216.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

511 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

14382 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 748 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

142.3 g

Zsír

Összesen

82.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9514 g
Cink

12 mg
Szelén

181 mg
Kálcium

1334 mg
Vas

14 mg
Magnézium

327 mg
Foszfor

1538 mg
Nátrium

6104 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

416.4 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

865.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

670 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

326 micro
Kolin:

210 mg
Retinol - A vitamin:

487 micro
α-karotin

90 micro
β-karotin

2042 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

57528 micro
Lut-zea

1360 micro

Összesen 2991 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

565.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

363 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

3418 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

Tészta

A langyos vízbe belemorzsoljuk az élesztőt, beletesszük a csipetnyi cukrot és elkeverem. A tetejére rászórunk egy kevés lisztet és hagyjuk feljönni az élesztőt.
Kimérjük a lisztet és a közepébe egy kis mélyedést készítünk a kezünkkel. Amikor felfutott az élesztős víz, beleöntjük ezt a keveréket a liszthez. A tál oldalához a lisztre rászórjuk a sót, majd az olívaolajat is hozzáöntjük, majd összegyúrjuk.
Alapos gyúrás után félretesszük 1 órára letakarva egy meleg helyre, hogy megkeljen a tészta. Addig elkészítjük a paradicsomszószt és előkészítjük a feltéteket.
Ha megkelt a tészta, lisztes felületen kissé átgyúrjuk, majd kinyújtom, lekenjük a paradicsomszósszal, majd rátesszük a feltéteket.
Előmelegített 220 fokos sütőben készre sütjük.

Paradicsomszósz

A sűrített paradicsomot, sót, borsot, oregánót és egyéb ízlés szerinti fűszereket egy tálba tesszük, és összekeverjük, hagyjuk egy picit összeérni.

Feltét (ízlés szerint)

A sonkát, mozzarella sajtot és trappista sajtot felvágjuk, egy tányérra tesszük, és mellé tesszük a lecsöpögtetett kukoricát és a kockára vágott cukormentes ananászt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Pizza Atos tejfölösen

Jól megrakott pizza

Articsókás-sonkás pizza

Zöld pestos pizza sonkával és mozzarellával

Gombás-sonkás-sajtos pizza gyorsan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Tortillapizza 15 perc alatt

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept