édes süti túrós sütemény

Házi túrókocka

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g tehéntúró
• 1 csomag réteslap (170 g)
• 2 db tojás
• 2 csomag vaníliás cukor
• 50 g cukor
• 30 g vaj
• 2 ek tejföl
• 1 kk sütőpor
• 1 ek porcukor (tetejére)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

441

Kalória

23.5g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

98g

Víz

112g

Koleszterin

1000µg

Élelmi rost

22.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 38g réteslap

  111 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 8g vaj

  54 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

Összesen 441 kcal

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 400g tehéntúró

  588 kcal

• 150g réteslap

  443 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 1762 kcal

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 49.4g tehéntúró

  73 kcal

• 18.5g réteslap

  55 kcal

• 13.6g tojás

  17 kcal

• 2.5g vaníliás cukor

  10 kcal

• 6.2g cukor

  24 kcal

• 3.7g vaj

  27 kcal

• 4.9g tejföl

  10 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 0.9g porcukor

  3 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  23.5 g

Zsír

• Összesen

  17.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1034.4 g

• Cink

  260 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  200 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.1 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  98 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 441 kcal

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  93.9 g

Zsír

• Összesen

  69.3 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  448 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4137.8 g

• Cink

  1041 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  570 mg

• Vas

  802 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  1196 mg

• Nátrium

  384 mg

• Réz

  40 mg

• Mangán

  32 mg

Szénhidrát

• Összesen

  180.5 g

• Cukor

  91 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  391.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  410 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  100 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  481 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  298 mg

• Retinol - A vitamin:

  405 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 1762 kcal

• 13% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.6 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  511.5 g

• Cink

  129 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  99 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.3 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  59 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját egy méretes üstben habosra keverjük a cukrokkal. Majd belekeverjük a túrót, a tejfölt, a sütőport, lágy vajat. Ezután pedig a tojások keményre felvert habját.
2. Majd a réteslapokat kettesével összehajtva olló segítségével 1 cm-es csíkokra vágjuk egy tálcán. Kézzel kicsit fellazítjuk és laza mozdulatokkal a túrós kémbe keverjük.
3. Egy méretes tepsit, vagy hőálló üvegtálat kikenünk vajjal és kilisztezzük. Ebbe öntjük a túrós masszát.
4. A sütőtálat előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és kb. 35 perc alatt megsütjük.
5. Langyosra hűtve, porcukorral megszórva, kockákra vágjuk és kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

5 perces túrós-meggyes sütemény

Könnyű kapros - túrós pite

Könnyű túrós

Mirindás kocka

Málnás-meggyes túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bögrés süti
• morzsás süti
• kekszsüti
• piskótabomba
• babapiskótás süti

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept