édes krém puding

Házi vaníliás puding Lizinka konyhájából

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 dl tej
• 3 db tojássárgája
• 2 csomag vaníliás cukor
• 3 ek cukor
• 5 evőkanál finomliszt
• 15 db háztartási keksz (kb)
• 1 dl növényi habtejszín

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

500

Kalória

14.6g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

13.4g

Víz

217.7g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

29.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 200g tej

  112 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 7g vaníliás cukor

  26 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 20g háztartási keksz

  84 kcal

• 33g növényi habtejszín

  84 kcal

Összesen 500 kcal

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 600g tej

  336 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 60g háztartási keksz

  251 kcal

• 100g növényi habtejszín

  251 kcal

Összesen 1497 kcal

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 63.5g tej

  36 kcal

• 6.3g tojássárgája

  20 kcal

• 2.1g vaníliás cukor

  8 kcal

• 3.2g cukor

  12 kcal

• 7.9g finomliszt

  29 kcal

• 6.3g háztartási keksz

  27 kcal

• 10.6g növényi habtejszín

  27 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.6 g

Zsír

• Összesen

  18.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  581 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  258 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.1 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  13.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  76 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  167 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  223 micro

Összesen 500 kcal

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.7 g

Zsír

• Összesen

  55.3 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  653 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1742.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  773 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  315 mg

• Nátrium

  571 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  189.4 g

• Cukor

  90 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  40.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  229 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  500 mg

• Retinol - A vitamin:

  223 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  670 micro

Összesen 1497 kcal

• 14% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  69 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  184.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  2 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  4.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

1. A tojások sárgáját habosra keverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Amikor szépen kifehéredett, kicsi tejjel fellazítjuk, és csomómentesen elkeverjük benne a lisztet. Ezalatt a többi tej egy kisebb fazékban melegszik a tűzhelyen.
2. Amikor a tej már elég meleg, de nem forró, keverés közben beleöntjük a folyékony tojásos masszát. Folytonos keverés közben sűrűre főzzük.
3. Tálkákba beletördelünk pár darab háztartási kekszet. Erre forrón rámerjük a pudingot. Ha szeretnénk, még tehetünk erre is kekszdarabokat, majd megint pudingot.
4. A tálkákat hideg helyen hűlni hagyjuk. Ezalatt a kekszdarabok megpuhulnak, és átveszik a vaníliás ízt.
5. A tálkákban lévő pudingunkat tejszínhabbal és tetszés szerinti gyümölccsel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Előnybe részesítem ezt az általam kikísérletezett a házi pudingot. A háztartási keksz semleges íze nagyon jól illik hozzá. A kisfiamnak is ezt készítettem uzsonnára (hab nélkül), amikor picike volt.

Hasonló receptek

Összes puding

Chiapuding mentás eperszósszal

Házi vaníliapuding

Diétás kókuszos chia mag desszert

Májuspuding székely módra

Gyümölcsös gesztenyepuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávékrém
• túrókrém
• zselé
• házi édes krémek
• pohárkrém

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept